ריקוד הוא בחירה מצוינת של פעילות גופנית לירידה במשקל, כמו הרבה עבור גורם כיף שלה כמו קלוריות אתה שורף. עם זאת, 30 דקות של פעילות גופנית מתונה כל יום רק רק עונה על המלצות מקצועיות לבריאות היומיום; אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה כנראה צריך לשים זמן ריקוד יותר או את העוצמה שלך. מעקב אחר צריכת הקלוריות שלך יכול לעזור לך להגיע לירידה במשקל שלך מהר יותר.
->וידאו של היום
קלוריות שנשרפו
קלוריות יותר אתה לשרוף, מהר יותר תוכל לרדת במשקל. בעוד כמה גורמים אשר קובעים את שריפת הקלוריות שלך הם לגמרי או חלק משליטה שלך בכל רגע אחד - כגון גיל, מין הרכב הגוף - אתה יכול לשלוט על הבחירה שלך ריקוד וכמה אתה רודף את זה. ככלל, ריקוד מהיר יותר, נמרץ יותר - כגון כיתת בלט מאתגרת או טוויסט - יכול לשרוף עד פי שניים קלוריות כמו ריקודים איטיים יותר כמו הוואלס.
דיאט Matters, יותר מדי
ירידה במשקל היא עניין של שריפת יותר קלוריות באמצעות פעילות גופנית מאשר אתה לוקח מן הדיאטה שלך. לשרוף 3, 500 קלוריות יותר ממה שאתה כבר צרכו, ואתה תהיה איבדה קילוגרם של משקל. על פי נתוני הרווארד בריאות פרסומים, שריפת כי קלוריות רבות יכול לקחת בין 7 ל 11 שעות של ריקודים או ריקודים מרובע. דיאטה בריאה, פיקוח יבטיח כי אתה ניזון היטב, אבל עדיין לשמור ממך מ מספיק קלוריות כדי לשלול את כל הריקודים שאתה פשוט עשה.
-