הקפה שלך עשוי לברך אותך בבוקר ולקבל לך את היום. עם זאת, תלוי כמה אתה שותה קפה וכמה רגיש אתה כדי קפאין, אתה עלול להיתקל תופעות לוואי כי הם לא כל כך נעים. עצירות לא צריך להיות אחד מאותם תופעות לוואי, אבל מה שאתה מכניס את הקפה שלך יכול להיות תורם. אם אתם חווים עצירות שנמשכת יותר מכמה ימים, שאלו את הרופא לגבי פתרונות.
>וידאו של יום
קפה ועצירות
קפה צריך למעשה להקל על עצירות ונפיחות, כי קפאין יש השפעה משתן. עם זאת, אם הגוף שלך לא יכול לסבול קפאין או מוצרי חלב כגון creamer שאתה מוסיף לקפה שלך, זה עלול להוביל לעצירות או נפיחות. מוצרי חלב להוביל עצירות בתדירות גבוהה יותר מאשר קפה עצמו, אז לנסות להחליף קרם קפה חלב עם קרמים nondairy או תחליפי סוכר טבעיים כגון סטיביה. עצירות מהקפה תלויה בסוג הגוף שלך. שוחחו עם הרופא אם אתם סובלים מעצירות או מבעיות במערכת העיכול לאחר שאתם שותים קפה, מכיוון שיש לכם סיבוכים במערכת העיכול או בעיות בריאותיות אחרות.
->גורם לעצירות
תפקוד מערכת העיכול הבריא דורש מעיים לפחות פעם ביום. אם אתם חווים עצירות, ייתכן שיש תנועות מעיים פחות תכופות והם עשויים להיות מאוד קשה וקשה לעבור. אתה עשוי לחשוב קפה הוא התורם העיקרי לעצירות שלך, אבל על פי מרכז IBS טיפול, עצירות כרונית ביותר נגרמת על ידי אלרגיות למזון, היפותירואידיזם או שילוב של שניהם. אם אתה עצירות לעיתים קרובות, לשאול את הרופא אם יש לך אלרגיות למזון או בעיות בבלוטת התריס.
->תופעות לוואי של קפה
בעוד קפה לא יכול לגרום לעצירות - אלא אם הגוף שלך לא יכול לעכל כראוי קפאין - זה יכול להשפיע ישירות על הגוף בדרכים אחרות. אם אתה שותה יותר מדי קפה - יותר מארבע כוסות, למשל - אתה עלול להיות תופעות לוואי כגון עצבנות, תחושת עצבנות, חוסר שקט וחרדה. זה יכול גם להשפיע עליך פיזית, גרימת כאב בטן, כאבי ראש, רעידות שרירים נדודי שינה. גזור על שתיית קפה שלך אם אתה נתקל כל תופעות הלוואי האלה.
קפה יתרונות
אם אתם צורכים קפה במתינות, זה יכול להיות מועיל לגוף שלך מעבר להגביר את האנרגיה פיזית. זה יכול גם להגביר את הערנות הנפשית שלך ולשפר את הריכוז ואת המיקוד. קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית, אשר יכול להגדיל את קצב חילוף החומרים שלך ואולי לעזור עם ירידה במשקל. הוא מספק תכונות נוגדות חמצון גם כן, עם פוליפנולים המסייעים להגן על הגוף מפני נזק רדיקלי חופשי כגון קרני אולטרה סגולות ומזהמי אוויר.
