כפי האגדה יש את זה, בשנת 2737 ב C. הקיסר שנג נונג היה מים רותחים מתחת לעץ התה, כאשר העלים נפלו לתוך הסיר שלו. הוא שתה את החלוט והתאהב בטעמו. מונעת על ידי תשוקה עשבי תיבול רפואי, הוא כתב על היתרונות הבריאותיים הנרחבים של תה. המדע המודרני הוכיח רבות מהטענות המוקדמות בדבר ההשפעות הבריאותיות של התה. בין היתרונות הרבים שלה, תה ירוק יכול לתרום לירידה במשקל.
וידאו של יום
חומרים פעילים
תה ירוק מכיל כימיקלים הנקראים קטצ'ינים, סוג של פוליפנול המקדם את הבריאות של מפעל התה. קטצ'ינים הם חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה, המנטרלים את ההשפעה המזיקה של רדיקלים חופשיים, תרכובות סוררות המחקות תאים אחרים עבור אלקטרונים. קטצ'ינים בתה, כמו גם חומרים פעילים אחרים, כגון קפאין ואת תיאנין פוליפנול, נראה לעזור לבני האדם גם כן. הפוליפנולים בתה הירוק קשורים בסיכון נמוך יותר לסוגים מסוימים של סרטן, מחלת פרקינסון, התקפי לב וכמה הפרעות נוירולוגיות. הם גם לקדם ירידה במשקל ולשפר את חילוף החומרים של השומן, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי.
->שפר את חילוף החומרים שלך
קפאין וקטקינים בתה ירוק מופיעים כדי להגדיל את חילוף החומרים ולגרום לירידה במשקל. סוג של catechin בתה ירוק, epigallocatechin gallate, או EGCG, מגביר את הייצור של חום, להגדיל את מספר הקלוריות אתה לשרוף בכל פעילות, מן הנשימה לריצה. מחקר בן 12 שבועות שפורסם בגיליון פברואר 2008 של "Physiology & Behavior" מצא כי משתתפים ששתו תה ירוק מדי יום איבדו 7. 3 ק"ג. משקל גדול יותר מאשר שותי תה שאינם בעלי דיאטות זהות. מחברי המחקר הגיעו למסקנה כי תה ירוק הגדיל את הוצאות האנרגיה של המשתתפים ומטבוליזם השומן.
אכול העיכול שלך
קטצ'ינים בתה ירוק מסייעים בהסדרת הגלוקוז על ידי האטת שחרור הסוכר המעוכל למחזור הדם. זה מונע קוצים של גלוקוז ו dampens תגובה אינסולין, האטה את השינוי של גלוקוז בדם לשומן. תה ירוק משפר רגישות לאינסולין, השתקת יתר הייצור של אינסולין וייצוב הסוכר בדם, כך שיש לך דלק זמין עבור המוח שלך ואת הגוף. לאחר יציבות סוכר בדם גם staunches התיאבון שלך ומקטין את התשוקה מזון.
מעכבים את ספיגת השומן
הקטן את התיאבון
-> >
תה ירוק הוא לא כדור קסם. כדי לרדת במשקל, ליצור גירעון קלוריות על ידי אכילת פחות קלוריות. תה ירוק יכול לסייע למאמציך. שתו אותו בכל שעה של היום, אבל לעשות את זה משקה של בחירה במהלך הארוחות לתת את המאמצים שלך במשקל ירידה.
