אם אתה נהנה ממנו עם ארוחת ערב או ללגום כמות קטנה לפני השינה, כוס יין אדום מספק פינוק דל קלוריות יחסית. למרות שרוב האנשים שותים יין אדום על הטעם המורכב שלה או היכולת לקחת את קצה יום מלחיץ, רוח נוגדת חמצון מלא עשוי למעשה לטובת הבריאות שלך. ואם זה כוס יומית של יין אדום מדכא את התיאבון או מקטין את צריכת הקלוריות היומית שלך, זה עלול אפילו לגרום לירידה במשקל.
->וידאו של יום
קלוריות ביין
קביעת מספר הקלוריות בכוס יין היא פשוטה יחסית. אתה צריך לדעת כמה יין אתה שותה ואת האלכוהול של אלכוהול התוכן, אשר נמדד באחוזים. ברגע שיש לך מספרים אלה, להכפיל אותם יחד ולאחר מכן להכפיל ב 1. 6 כדי לקבל את התוכן קלוריות. לדוגמה, אם אתה שותה 5 עוז. של יין אדום עם אלכוהול תוכן של 10 אחוזים, המשוואה שלך תהיה: 10 x 5 x 1. 6. זה 5-oz. מנה של יין יש 80 קלוריות. זה קלוריה לספור הוא בהחלט עבור אלכוהול ביין; כל הטעמים שנוספו למשקה יספקו קלוריות נוספות. בממוצע, רוב wined אדום לספק 80-120 קלוריות לכל 5-oz. מָנָה.
->הרזיה
כדי לרדת במשקל בהצלחה, הגוף שלך צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שהוא צורך על בסיס קבוע. הפעולה הפשוטה של שתיית יין תגרום לגוף לשרוף קלוריות. כאשר היין הוא נצרך, הגוף חייב לייצר אנזימים ספציפיים לעכל את האלכוהול. כאשר הגוף מייצר אנזימים אלה ומעכל את האלכוהול, קלוריות נשרפות. עם זאת, תהליך זה קלוריות שריפת לא לשרוף מספיק קלוריות כדי להשפיע משמעותית על ירידה במשקל.
->קלוריות להחליף
למרות שתיית יין לא היה קשור ישירות לירידה במשקל, זה יכול בעקיפין להוביל להפיל כמה קילוגרמים. שתיית יין במקום משקאות עתירי קלוריות, כגון משקאות מעורבים, סודה או מילקשייק, מאפשרת לגוף שלך לקחת פחות קלוריות ליום. אם אתה מנסה לרדת במשקל, נהנה כוס 100 קלוריות של יין אדום הוא בדרך כלל רעיון טוב יותר מאשר שתיית 500-קלוריות שוקולד לבן מוקה frappucino. אבל אם שתיית יין דלקים התיאבון שלך ומעודד אותך להתפנק על חטיפים מפנקים, כגון שוקולד או גבינה, מאמצי ירידה במשקל שלך עלול לסבול.
יתרונות בריאותיים
למרות יין אדום אולי לא לשחק תפקיד ענק בירידה במשקל, זה יכול להיות מגוון של השפעות מועילות אחרות על הגוף. על פי מאמר MSNBC, "האם יין טוב בשבילך?, "אחד או שניים 5 גרם. משקפיים של יין אדום ליום יכול לעזור להעלות את כמות הכולסטרול HDL בריא בגוף. יין אדום הוא גם ארוז עם flavanoids ו Reservatol, שניהם פועלים כמו נוגדי חמצון למנוע היווצרות רובד לאורך עורק הקירות.כדי לנצל את היתרונות של הלב האדום יין בריא, לשתות רק את הסכום היומי המומלץ. בעוד גברים יכולים ליהנות 2 5-oz. משקפיים ליום, נשים צריך להישאר רק כוס אחת.
