נשירת שיער יכולה להתרחש עבור מספר סיבות: אלופציה שנקבעה גנטית, פגיעה חמורה בטיפולים או בהרחבות, חוסר איזון הורמונלי או גורמי סגנון חיים כגון הרגלי תזונה. באופן ספציפי, דיאטה חסרים ויטמינים חיוניים, מינרלים ותרכובות מועילות אחרות יכולים לגרום לתת תזונה, אשר, בתורו, עלול להוביל לאובדן שיער. אכילת שיבולת שועל מספקת התחלה בריאה ליום שלך, והוספת מזון מזין ארוז שיבולת שועל שלך עשוי לעזור עם חוסר תזונה הקשורים למחסור אובדן שיער.
וידאו של היום
שלב 1
להוסיף אגוזים כדי שיבולת שועל שלך כדי לעזור במאבק נגד נשירת שיער. שיער בריא מסתמך על חומרים מזינים הנקראים אומגה -3 חומצות שומן, שומנים בריאים הנדרשים במסגרת הדיאטה שלך. אי ספיקת מספיק חומצות שומן אומגה -3 עלולה להוביל לליקויים בצמיחת השיער; הגדלת הצריכה של חומרים מזינים אלה עשויה להקל על הפרעות שיער, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. אגוזי מלך מספקים מקור עשיר במיוחד של אומגה -3, ולכן הוספת 1 oz. של האגוזים כדי שיבולת שועל שלך עשוי לעזור להילחם נשירת שיער.
שלב 2
למעלה קוקר שלך עם פירות יער, כגון תותים או אוכמניות. פירות אלה מכילים ויטמין C, מזין חיוני, ויטמין הנדרש לשמירה על השיער שלך. על פי מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון סטייט, מחסור בוויטמין C יכול לגרום צפדינה, הפרעה שמובילה לנשירת שיער, כמו גם חבורות לא תקינות וכאב במפרקים. הוספת פירות כדי שיבולת שועל שלך גם מעניק מתיקות טעם, כל זאת תוך כדי לסייע למנוע או לטפל ויטמין C הקשורים הקשורים אובדן שיער.
שלב 3
קרב נשירת שיער על ידי הוספת דלעת שיבולת שועל שלך. דלעת מכיל מספר ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמין A, או רטינול. לדברי לינוס פאולינג המכון, ויטמין A מסייע בפיתוח שיער ותחזוקה, כך ויטמין A ליקויים עלול להוביל נשירת שיער. הכנת דייסת פאי דלעת ידי הוספת 4 עוז. של דלעת טהור 1 כפית. של תבלינים דלעת כדי שיבולת שועל שלך לפני ההגשה, לצרוך ויטמינים התומכים צמיחת השיער.
דברים שתצטרך
- שיבולת שועל
- אגוזים
- פירות יער (תותים, אוכמניות, וכו ')
- דלעת
- דלעת פאי דלעת
אזהרות
- שינויים דיאט לא יכול להשפיע כל המקרים של נשירת שיער. אם אתה סובל אובדן שיער נורמלי, לחפש טיפול רפואי לזהות ולטפל הגורם הבסיסי.
