"ציצים גבר", הידוע גם בשם גינקומסטיה, הם מצב מכוער ומביך אשר יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים. ניתוח עשוי להיות פתרון נפוץ, אבל ציצים אדם יכול להיות גם נרפא או מופחת באופן דרמטי על ידי פעילות גופנית או על ידי הימנעות מאכלים מסוימים כולל מזונות אחרים בתזונה.
וידאו של היום
גורם של אדם Boobs
"ציצים גבר" יכול להיות מופעל על ידי מספר גורמים. ראשית, שינויים הורמונליים בגיל ההתבגרות עלולים לגרום לנערים מתבגרים לפתח רקמת שד מורחבת או נפוחה. ברוב המקרים, תסמינים אלה ייעלמו בתוך כמה שנים כמו רמות ההורמון לייצב. מאיוקליניק. com מדווח אחד מכל ארבעה גברים מעל גיל 50 עשוי לפתח gynecomastia כמו רמות הטסטוסטרון ירידה ורמות שומן להגדיל. גורמים אחרים אשר עלולים להפריע לאיזון הורמון הגוף שלך ולגרום boobs האדם כוללים: גידולים או בלוטת התריס hyperactive; שימוש מופרז באלכוהול או בסמים חברתיים כגון מריחואנה; ו סטרואידים אנבוליים. תזונאי מייק Geary מאמין xenoestrogens בסביבה, אספקת מזון וכמה קוסמטיקה עשוי לצבור בגוף שלך לשבש את ההורמונים.
->מוצרי סויה
בליעה סדירה של מוצרי סויה עלולה להוביל להתפתחות של גינקומסטיה. מחקר של המרכז הרפואי של צבא ברוק בטקסס, שפורסם בעיתון של הקולג 'האמריקני לאנדוקרינולוגיה, מדגיש את המקרה של גבר בריא ובריא בן 60, שפיתח שיני אדם משתיית 3 ליטר חלב סויה ביום. רמות ההורמונים של אסטרוגן אסטרון ואסטרדיול היו פי 4 מעל הגבול העליון של טווח ההתייחסות.
->טסטוסטרון- Boosting מזון
כמו גם הימנעות מוצרי סויה עודף, לאכול מזונות שיסייעו להגביר את רמות הטסטוסטרון שלך כמו חתכים רזים של בשר אדום ביצים טווח אורגני חינם. אלה מכילים כולסטרול אשר ממלא תפקיד מכריע בייצור של טסטוסטרון. אבץ וויטמינים E ו- B גם לסייע בייצור של טסטוסטרון ניתן למצוא ביצים, צדפות, אספרגוס, תאנים, שקדים, אגוזים, אורז חום, סלמון, אבוקדו. השתמש שמן זרעי פשתן ושמן זרעי קנבוס כמו תבלינים במזון שלך כדי להגדיל את רמות חומצות שומן אומגה -3 ו אומגה 6, אשר גם לסייע בייצור של טסטוסטרון.
קרבט Xenoestrogens
לאכול ירקות cruciferous כגון ברוקולי, כרובית, כרוב, כרוב וכרוב ניצנים כדי לעזור לרפא את הציצים גבר. לדברי תזונאי מייק Geary, ירקות אלה מכילים ספציפיים phyto חומרים מזינים כגון indole-3-carbinol המסייעים להילחם xenoestrogens.
פחמימות סיבים גבוהה
לאכול פחמימות מורכבות סיבים כגון שיבולת שועל, אורז דגנים מלאים, דגנים סובין, קינואה, כוסמין כוסמת. אלה מספקים אנרגיה מתמשכת ללא אינסולין וסוכר ספייק המושרה על ידי פחמימות מזוקקים אשר גורמים לגוף שלך לאחסן שומן ולעודד פיתוח של ציצים אדם.High- סיבים פחמימות גם לסייע למערכת העיכול ולקדם גירוש יעיל של מוצרי פסולת.
פירות וירקות
לאכול מגוון של פירות וירקות כגון אבוקדו, תפוחים, משמשים, בננות, אוכמניות, פפאיות, פטל, סלק, בוק צ'וי, גזר, ירוקים קולארד, שעועית ירוקה, סלרי, פלפל מתוק, תרד, עגבניות, סקווש וקישואים. אלה הם עשירים בסיבים, ויטמינים, מינרלים, ואת הלחימה מחלה רדיקלים חופשיים אשר מסייעים לתפקוד הגוף בצורה אופטימלית. הם יכולים גם מהווים חלק בלתי נפרד של דיאטה הרזיה, אשר יכול לעזור לך להפחית את השומן בגוף בכלל שומן החזה שתורם גבר boobs.
