במהלך ההריון, חשוב לאכול את המאכלים הנכונים. זה נכון לא רק בגלל תזונה בריאה מסייעת לספק גם לך וגם לתינוק שלך עם החומרים המזינים שאתה צריך לתמוך בתהליכים הסלולר שלך, אלא גם בגלל הימנעות מזונות מסוימים מסייע במניעת הסיכון לחשיפה רעלים וחיידקים שיכולים להזיק לתינוק המתפתח. מולים בטוחים במהלך ההריון בתנאים מסוימים.
וידאו של היום
הריון בריאות
ישנן שתי סיבות חשוב לא לחשוף את עצמך מקורות החיידקים במהלך ההריון. הראשונה היא כי המערכת החיסונית שלך הוא הרבה פחות פעיל במהלך ההריון - זה עוזר לשמור על התאים שלך לתקוף את התינוק הגדל שלך, להסביר ד"ר. מיכאל רויזן ומחמט עוז בספרו "אתה: בעל תינוק". הסיבה השנייה היא כי כמה חיידקים יכולים לחצות את השליה ולפגוע או להרוג את העובר המתפתח.
->צדפות
רכיכה יכולה להיות מקור של ויטמינים ומינרלים רבים, כמו גם חלבון, אבל יש להם גם את הפוטנציאל לנמל חיידקים מסוכנים. אחד החיידקים השכיחים ביותר ב צדפות, צדפות, מולים, צדפות אחרות הוא Vibrio vulnificus, שהוא מינים בצורת חיידק מסוגל לשרוד בסביבה מלח גבוהה של מי ים. Vibrio הוא הגורם השכיח של הרעלת מזון מאכילת רכיכות גלם או לא מבושל, מסביר באתר מידע הצרכן SafeOyster. org.
Mussel Consumption
מולים בדרך כלל לא נאכל גלם, כלומר, הם פחות סיכוי להיות מקור של זיהום או מחלה מונעת מזון מאשר פגז גלם. ובכל זאת, AmericanPregnancy. org מזהיר שאם אתה הולך לאכול מולים, אתה צריך לוודא שהם מבושלים היטב. כדי להיות בטוח, מבשלים מולים צדפות אחרות עד פגזים פתוחים שלהם, ולמחוק כל מולים שאינם נפתחים לבדם במהלך הבישול.
Mussel תזונה
עם אזהרה כי מולים חייב להיות מבושל היטב, הם למעשה מקורות טובים מאוד של כמה חומרים מזינים חשובים, מסביר מאמר 1990 ב "כתב העת של האגודה התזונתיים האמריקאית." כמו צדפות רבות אחרות, הן גבוהות בחלבון ובאבץ המינרלים. הם גם די גבוה ברזל, אשר אתה צריך במהלך ההריון כדי להגדיל את נפח הדם. לבסוף, מולים הם דל שומן, מה שהופך אותם לב בריא.
