אני יכול לאכול שרבט בזמן ההריון?

הרבה מזון כי הם בטוחים לאכול כאשר אתה לא בהריון יכול להזיק לך או התינוק המתפתח שלך כאשר אתה בהריון. אם אתה כמו רוב הנשים, לעתים קרובות אתה מוצא את עצמך תוהה אם המאכלים שאהבת לפני ההריון עדיין בטוחים לאכול עכשיו כי אתה מצפה. שרבט הוא דוגמה לאוכל שאוכל לאכול בכמויות קטנות.

וידאו של היום

שרביט

שרבט הוא כמו חצייה בין סורבה לגלידה. Sorbets בדרך כלל מכילים פירות וסוכר אבל לא חלב. גלידה היא מבוססת חלב, ובדרך כלל מכילה כמויות משמעותיות של חלב ושמנת. רוב שרבט הוא מבוסס פירות אבל מכיל קצת חלב. שרבטים עשוי להיות ממותק עם סוכר טבעי, סירופ תירס, סירופ תירס גבוהה פרוקטוז או ממתיקים מלאכותיים. הם עשויים גם להכיל פירות טבעיים או טעם פירות מלאכותי.

בטיחות הריון

במהלך ההריון, אחד החששות החשובים לך הוא לוודא שאתה לא לקחת חומרים או חיידקים שיכולים לחצות את השליה ולפגוע התינוק המתפתח שלך. מסיבה זו, מסבירה ד"ר מרים סטופארד בספרה "התפיסה, הריון והלידה", יש להימנע מפריטי מזון בטוחים בדרך כלל, כגון גבינה רכה עם חלב לא מפוסטר. שרבט, לעומת זאת, הוא לא אחד מוצרי חלב שנעשו לפעמים עם חלב לא מפוסטר. ככזה, אתה לא צריך להימנע מכך מסיבות של זיהום חיידקי פוטנציאלי.

הריון תזונה

דאגה גדולה נוספת במהלך ההריון היא שאתה צריך לוודא שאתה מקבל את הויטמינים והמינרלים שאתה צריך בלי overconsuming קלוריות, אשר יכול להוביל לעלייה במשקל עודף הריון פוטנציאלי סיבוכים. ד"ר. מייקל רויזן ומחמט עוז, בספרו "אתה: בעל תינוק", ממליצים שתזונה של ההריון שלך תהיה מורכבת בעיקר מזונות עתירי תזונה ומזונות עתירי קלוריות ללא תוספת סוכרים ושומנים. שרבט הוא בדרך כלל דל שומן אבל יש כמויות גדולות של סוכר, מה שהופך אותו הכי טוב כמו רק טיפולים מדי פעם במהלך ההריון.

ממתיקים

מקור המתיקות אצל כמה שרבטים הוא סוכר רגיל, בעוד ששרבים אחרים מכילים ממתיקים מלאכותיים או סירופ תירס גבוה פרוקטוז. בהריון או לא, עדיף להימנע יותר מדי פרוקטוז סירופ תירס בגלל צריכת עודף קשורה להשמנה מוגברת. כמו כן, סירופ תירס גבוה פרוקטוז יכול להכיל זיהום כספית, מציין מחקר שפורסם בשנת 2009 "בריאות הסביבה" על ידי ד"ר ר 'Dufault ועמיתיו. ייתכן גם תרצה להימנע ממתיקים מלאכותיים, כי ההשפעות ארוכות הטווח שלהם על התינוקות המתפתחים אינם ידועים.

תזונה בריאה

בסך הכל, אין סיבה כי שרבת - במיוחד אם זה עשה עם סוכר טבעי - לא יכול להיות חלק מדי פעם דיאטה הריון בריא.במיוחד, מכיוון ששרבט הוא קר וניחוח פירות, הוא עשוי לפנות אליך אם יש לך מחלת בוקר בטרימסטר הראשון. רויזן ואוז מציינים כי נשים רבות המתמודדות עם בחילה הן רגוע על ידי טעמים קלים, פירותי. מעל לכל, ודא כי במשקל שלך במהלך ההריון הוא על המסלול, והיה סמוך ובטוח כי sherbet מדי פעם לא יכול לפגוע בך.