אני יכול לקבל מקולקל על ידי הרמת משקולות אור?

קבלת ripped דורש בולט איזון עדין בין מסת שרירים גבוהה ושומן גוף נמוך. הרמת משקולות אור, לעומת זאת, יש השפעה מועטה על אחד מהגורמים האלה.

וידאו של היום

מסת שריר Lean

גודל השריר מגביר בשל ההשפעות של תרגיל התנגדות, אשר מייצר מיקרו דמעות בשרירי השריר. במהלך תקופת המנוחה שלאחר מכן, השרירים לתקן ולבנות מחדש את עצמם גדול יותר מאשר בהתחלה. אלא אם כן הם מורמים לפרקי זמן ממושכים - חשבו על 100 חזרות או יותר - משקלים קלים אינם מציעים את רמת ההתנגדות הנדרשת כדי לייצר את האפקט הזה.

->

שומן גוף נמוך

אתה יכול לאבד שומן בגוף על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. משתי סיבות, הרמה משקולות האור יש השפעה מועטה על מספר קלוריות אתה לשרוף. ראשית, זה לא דורש הרבה אנרגיה כדי להשיג ולכן שורף כמה קלוריות. שנית, הרמת משקולות האור אינה מגדילה את גודל השריר ולכן לא יכולה להגדיל את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך, שהוא כמות הקלוריות שאתה צורב בזמן שאתה ישן או יושב על הספה.

-