זה נורמלי להרגיש עייף לאחר הרמת משקולות. בעיות מתחילות להתעורר רק כאשר אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, בחילה או לחוות רגשות יוצאי דופן אחרים זמן קצר לאחר אימון אינטנסיבי. זה נפוץ בתחילה על הסימפטומים של פציעה להרגיש כמו מחלה בבטן, אבל אין זה סביר כי הרמה עלולה לפגוע בבטן עצמה. סביר יותר הוא שאתה נפגע את abdominals או מבנה פנימי אחר שגורם תחושות של מחלה נתפסת בבטן.
->וידאו של יום
הרמת מתח
משקולות הרמה יכול לשים הרבה לחץ על הגוף. אם אתם חווים מחלת בטן או כאבים זמן קצר לאחר הרמת משקולות, זה אפשרי הפציעה התרחשה כאשר היית ביצוע להרים כי הניח לחץ משמעותי על שרירי הבטן. טכניקות שונות כגון להמשיך לנשום בקצב בזמן הרמת יכול לעזור לך להפחית את הסיכויים שלך לסבול פגיעה בבטן מן הרמת, אבל אתה עלול להיות רגישים אפילו עם אמצעי הזהירות הנכון.
סימפטומים
זה אפשרי עבור פגיעה של abdominals כדי לגרום סחרחורת או אפילו בחילות עבור מרים. אתה עשוי להבחין בכאב משתנה בהתאם לשאיפתך או לנשיפה. על פני השטח של הבטן שלך אתה עשוי להבחין בליטה של גדלים משתנים. התקפי שיעול עשויים להתרחש, אלה לעתים קרובות להגביר את הכאב אתה חווה. נפיחות עשויה להופיע על פני השטח של הבטן, ואתה עלול להתקשות להרים את עומס העבודה הרגיל שלך.
גורמים אפשריים
במקרים מסוימים, ייתכן שסבלת משהו כגון זן בטן חמור או אפילו קרע של שרירי הבטן. סיבה שכיחה נוספת היא שבר השד, המתרחש כאשר חלק מהמעי הדק בולט דרך חור חלש או דמעות בשרירי הבטן, על פי נתוני המרכז הלאומי לחקר מחלות מעיים. סיבות אחרות עשויות להיות אפשריות, אך פחות סביר שהן קשורות ישירות להרים משקולות - ייתכן שהתסמינים התעוררו במקרה תוך כדי עבודה, או כי הרמת משקולות גרמה לסימפטומים אך לא הסיבה.
שיקולים
אם הכאבים בבטן נמשכות או מחריפות במהלך מספר שעות, פנו לרופא או בקרו לרופא. הרופא שלך עשוי להיות מסוגל לאבחן את הבעיה שלך בטלפון, אבל אם יש לך פגיעה קשה בבטן, כגון שבר שברתי חמור, טיפול רפואי מיידי ייתכן שיהיה צורך. אם אתם חווים כאבי בטן באמצע האימון, עצרו את הרמה, הניחו את גופכם וקחו לגימות קטנות של מים קרים.
