שלבקת חוגרת - מחלה ויראלית - מסומן בדרך כלל על ידי פריחה בוכה, שלפוחית. כל עוד יש לך פריחה, אתה מדבק, ועלול להדביק את אלה שלא היה להם אבעבועות רוח; עם זאת, הם יפתחו אבעבועות רוח, לא שלבקת חוגרת. אתה צריך להימנע משחייה בבריכות ציבוריות, לשחק ספורט קשר ומכוני כושר במהלך תקופה זו. לאחר הפריחה יש לנקות את הרופא שלך אומר שזה בטוח, אתה יכול לחזור לפעילות הקודמת שלך. תן השכל הישר - כמו גם רמת הנוחות שלך - להיות המדריך שלך.
וידאו של היום
תכונות
שלבקת חוגרת, אשר בדרך כלל מכה אנשים מעל גיל 50, נגרמת על ידי וירוס varicella-zoster, אשר גם גורם אבעבועות רוח. היא שוכנת רדומה ברקמת העצבים, ועשויה להופיע מחדש לאחר שנים רבות כרעפים, שבדרך כלל מופיעים כלהקה של שלפוחיות על הגב ועל צד אחד של החזה. תסמינים אחרים כוללים דקירות כאבים, צריבה ותחושות גירוד, חום, כאבי ראש ועייפות. אין תרופה, אבל תרופות אנטי-ויראליות כגון acyclovir יכולות לקצר את הקורס אם נלקח תוך 72 שעות מתחילת המחלה. להתייעץ עם הרופא שלך מיד אם יש לך תסמינים של שלבקת חוגרת. סיבוכים שלבקת חוגרת הידועה בשם postherpetic neuralgia יכולים לגרום לך להרגיש כאב זמן רב לאחר הפריחה ואת blisters נעלמו; PHN מטופל עם משככי כאבים ותרופות נוגדות דיכאון. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על סוכן קהות, כמו לידוקאין.
שיקולים
תרגיל בזמן שיש לך פריחה חוגרת יכול לעזור להקל על הלחץ, כאב ודיכאון שעלולים ללוות שלבקת חוגרת. אם יש לך פעילות מקובלת כי אתה משתמש בתור משכך מתח, זה יכול להיות הגיוני להמשיך את זה אם הרופא שלך אומר שזה בטוח, אבל אתה חייב להימנע מפעילויות שיכניסו אחרים בסיכון. מצד שני, שלבקת חוגרת יכולה לגרום כאב קיצוני ועייפות; מנוחה במיטה - במיוחד בתחילת הפריחה - עשויה להיות המדיניות הטובה ביותר. לאחר שלפוחיות מיובשים לחלוטין scabbed מעל, אין סיכון של הדבקה אחרים; תוכל לחזור לרמות הפעילות הקודמות שלך אם תרצה בכך.
תרגיל
תרגיל עדין, כגון טאי צ'י ויוגה, יכול להיות מועיל עבור אנשים עם שלבקת חוגרת; יש אפילו ראיות לכך שלטאי צ'י - צורה מסורתית של תרגיל סיני המשלבת אמנויות לחימה עם מדיטציה - יש השפעה מגנה מפני הנגיף. המכונים הלאומיים לבריאות מדווחים כי בניסוי קליני שפורסם ב -2007 שפורסמו בעיתון "Journal of the American Griatrics Society", נמצאו 112 מבוגרים בגילאי 59 עד 86, אשר נטלו 16 שבועות של טאי צ'י, ברמת תגובה חיסונית דומה לזו שניתנה על ידי חיסון נגד ורידים. סטיבן א 'נזיזון, מ., רופא צוות במכון ההימלאיה למדע יוגה ופילוסופיה בהונסדייל, פנסילבניה, תומך במשטר יומי של תנוחות יוגה ומדיטציה כדי להפחית את תסמיני הרעפים. Nezezon מציע לבצע לפחות תנוחת הרפיה אחת בשגרת היומיום שלך. הליכה בקצב רגוע, ושחייה במים קרים - כל עוד להדביק אחרים זה לא בעיה - הם פעילויות אחרות שעלולות להרגיע את הכאב של שלבקת חוגרת.
אמצעי זהירות
ודא שלפוחיות שלך יש יבשים החוצה לחלוטין scabbed מעל לפני פעילות גופנית במקומות ציבוריים. אם אתם סובלים neuralgia postherpetic, "סולסברי פוסט" מזהיר כי אתה צריך למנוע חיכוך באזורים כואבים. טיפה של ג'לי נפט על כתמים רגישים עשויה להיות השפעה מרגיעה מגן. הימנע פעילות גופנית במזג אוויר חם מאוד או קר, ביצוע פעילות גופנית מאומצת אשר מקדמת הזעה פזרנית ללבוש בגדים הדוקים או מגבילים.
