בעוד פרוביוטיקה נסבלת היטב, כולל מזונות עשירים פרוביוטיים או הוספת תוספי פרוביוטיקה עלולה לעיתים לגרום לתופעות לוואי. למרות שלשול הוא לא תופעת לוואי טיפוסית, פרוביוטיקה יכולה לפעמים לגרום לתסמינים הקשורים כגון אי נוחות בבטן, נפיחות או גז. למעשה, פרוביוטיקה נוטים יותר להפחית את משך שלשולים או למנוע שלשול הקשור לאנטיביוטיקה. אמנם יש יתרונות בריאותיים שיש איזון בריא של חיידקי המעיים, תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בפרוביוטיקה, כדי להיות בטוח התרופה מתאימה לך.
->וידאו של יום
יתרונות
פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים עבור היתרונות הבריאותיים שלהם. החיידקים אשר קו הבטן שלך משפיעים על בריאות ועל הסיכון למחלות, ומחקרים נוספים נדרשים כדי לעזור להבהיר את התפקיד של מיקרואורגניזמים אלה כדי לזהות את הדרך הטובה ביותר להשיג איזון בריא של חיידקי המעיים. אפשרויות להעשיר את הדיאטה עם אלה חיידקים מועילים כוללים תוספי מזון עשירים פרוביוטית כגון יוגורט, קפיר, כרוב כבוש או מזון תוסס או אחרים. בנוסף, בחירת דיאטה עשירה בצמחים שלמים ולא מעובדים - פירות, ירקות, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים ושעועית - מזינה ומגבירה חיידקי מעיים בריאים, על פי מחקר שפורסם בחודש ספטמבר 2012 "Journal of Chemical and Food Chemical. אם אתה מתבקש להשלים את הדיאטה עם פרוביוטיקה להישאר בריא או לנהל תנאים מסוימים, זה חכם כדי להבין את היתרונות הידועים, תופעות לוואי אפשריות וסיכונים.
->
פרוביוטיקה עשויה שלשול שלילי
פרוביוטיקה נוטים יותר לשפר שלשול חריף או קצר טווח במקום לגרום לו. בסקירה שפורסמה בחודש נובמבר 2010 "מאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות שיטתיות" ניתח 63 מחקרים, כולל יותר מ -8000 משתתפים, וסיכם את השימוש בפרוביוטיקה בשלשול חריף - יחד עם הטיפול הרגיל בטיפול - הפחיתו את משך השלשול בערך ביום אחד והקטין את תדירות הצואה על ידי יום 2 של טיפול פרוביוטי.בנוסף, ניתוח של 23 מחקרים וכמעט 4500 משתתפים, שפורסם במאגר "Cochrane Database of Reviews Systematic Review", הראה כי פרוביוטיקה שצולמה עם אנטיביוטיקה הפחיתה את הסיכון לפתח שלשול מסוכן במיוחד של Clostridium difficile ב -64%. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את העולם המורכב הזה של פרוביוטיקה, כולל השפעות בריאותיות של זנים שונים וזנים שונים, וכיצד לשנות בצורה יעילה ביותר את חיידקי המעיים כדי לייעל את הבריאות.אזהרות ואמצעי זהירות
בעוד פרוביוטיקה עלולה לגרום cramping, bloating, גז או שלשולים פוטנציאליים, רוב האנשים סובלים מינון רגיל ללא תופעות לוואי. יתר על כן, פרוביוטיקה עשויה למעשה להפחית את משך שלשולים, או להקטין את הסיכון לשלשול אם לוקחים אנטיביוטיקה. עם זאת, פרוביוטיקה עלולה לגרום לזיהומים אצל אנשים עם מערכת חיסונית פגומה או מפותחת, כגון קשישים או תינוקות, והבטיחות שלהם לא נחקרה כראוי אצל אנשים עם מצבים רפואיים מחוץ להפרעות במערכת העיכול. אז זה חכם להתייעץ עם הרופא שלך לגבי סיכונים ותועלות לפני תחילת תוספי פרוביוטיקה.
