גוון השרירים בגוף שלך היא שיטה יעילה כדי לשפר את המראה שלך. רופאים ואנשי מקצוע מנוסים אחרים ממליצים לעתים קרובות על פעילות אימון כוח, כגון הרמת משקולות, כדי להוסיף מסת שריר וכדי לשפר את חוזק העצם ואת האיזון כי אחרת פוחתת ככל שאתה גיל. למד על הקשר בין גוון סימני מתיחה כדי להבטיח את הבריאות הכללית שלך, התראה הרופא שלך לפני נטילת כל תוספת הטוענת לריפוי סימני מתיחה או בעיות עור אחרות.
וידאו של היום
הבנת סימני מתיחה
סימני מתיחה, הנקראים גם striae, טופס על הגוף שלך כאשר העור שלך מותח כדי להתאים את הצמיחה המהירה המתרחשת בדרך כלל במהלך ההתבגרות בשלבים מאוחרים יותר של ההריון. רוב סימני המתיחה הם סגולים, אדומים או ורודים ודומים לצלקות. הסיכון שלך הוא הגבוה ביותר עבור סימני מתיחה על השדיים שלך, הבטן, הירכיים, הישבן ואת החלקים העליונים של הזרועות. רוב סימני מתיחה יקטן באופן טבעי לאורך זמן, אם כי במקרים מסוימים, stiae אותות בעיה רפואית הבסיסית.
->
בריא מניעת סימני מתיחה
רופאי העור אלן מרמור מדווח כי שמירה על משקל גוף בריא, הימנעות הן במשקל מהיר הפסדים, יכול לסייע במניעת סימני מתיחה. גוון השרירים בגוף עם אימון כוח יכול להיות מועיל כאשר התקרב בבטחה במתינות, כמו האימונים לתת לגוף שלך כוח משופר לשרוף קלוריות. המטרה היא להרים משקולות, למתוח צינורות התנגדות או לבצע pushups בטן בטן פעמיים עד שלוש פעמים במשך שבוע לפחות 30 דקות. התעמלות אירובית גם מסייע לירידה במשקל וכולל הליכה, רכיבה על אופניים או שחייה. משלימים את הפעילות המוגברת שלך על ידי שתיית הרבה מים ודגנים מלאים, פירות, מוצרי חלב דל שומן וירקות. בעוד כמה במשקל הוא בלתי נמנע במהלך ההריון, הרופא שלך יכול להציע משקל גוף אידיאלי ותוכנית תרגיל בטוח כי יהיה למזער את הסיכון לסימני מתיחה.לראות רופא
שאל את הרופא שלך לעזרה אם סימני מתיחה לכסות שטחים גדולים של הגוף שלך או לייצג איום על ההערכה העצמית שלך. הרופא שלך יכול לבדוק את הבריאות הכללית שלך ולהמליץ על טיפולים פוטנציאליים, כמו גם לשלול כל חששות רפואיים פוטנציאליים.
