ויטמין B-12 הוא חומר מזין הגוף שלך דורש לתפקוד תקין. בין התפקידים הרבים של B-12, ויטמין זה מסייע ליצור תאי הדם האדומים שלך ומסייע בתהליכים נוירולוגיים שלך, מסביר משרד תוספי התזונה של המכונים הלאומיים לבריאות. מחסור ב- B-12 עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות. לדעת אלה תופעות לוואי והאם תנאים כגון עיניים floaters תוצאה של מחסור B-12 יעזור לך לזהות בעיה פוטנציאלית.
->וידאו של היום
Floaters
החלק האחורי של העין שלך מכיל חומר דמוי ג'ל סמיך שנקרא זגוגית המסייעת להגן על פנים העין שלך וגם עוזר העין שלך לשמור צורתו העגולה. ככל שתזדקנו, התאים בנוזל הזגוגי שלכם עלולים להישבר, ורכיבי הנוזל עלולים לגבש יחד וליצור את המרחפים שאתם רואים שאתם עוברים דרך הראייה שלכם. Floaters עשוי גם תוצאה של זגוגית משיכת על הגב בטנה של העין, שכבת רקמה בשם הרשתית. אם מתרחשת דמעה קטנה, ייתכן שיהיה חדש floaters. רבים חדשים floaters יכול להצביע על ניתוק הרשתית.
->תסמינים לקוי
חסר ויטמין B-12 לא יגרום לצופים בחזון שלך, אך ייתכן שתבחין בסימנים אחרים. אתה עלול לחוות חולשה, עייפות, עצירות, ירידה במשקל ואובדן תיאבון. אתה עלול גם לחוש חוסר תחושה עקצוץ בגפיים שלך, במיוחד הידיים והרגליים. תסמינים אחרים עשויים לכלול איזון גרוע, אובדן זיכרון, דיכאון ובלבול. אם אתם סובלים מתסמינים חריגים אלה או אחרים, פנו לרופא מיד.
->גורמי סיכון
חסר ויטמין B-12 לא יגרום לצופים להופיע בחזון שלך. עם זאת, גורמים מסוימים עשויים להגדיל את הסיכון של כתמים אלה. אנשים רבים שיש להם floaters הם מעל גיל 50. אם יש לך ראייה טובה טוב אבל ראייה ראייה ירודה, יש לך סיכון מוגבר של floaters. אם היה לך ניתוח עיניים או היסטוריה של פגיעה בעין, יש לך סיכון גדול יותר. מחלות עיניים מסוימות כגון רטינופתיה סוכרתית עשויה גם להגדיל את הסיכון שלך. Floaters עשוי להופיע גם אינדיקטור עבור ניתוק הרשתית. אם יש לך חדש floaters, פנה לרופא שלך כדי להעריך כדי לוודא שאין לך מצב זה מאיים חזון.
שיקולים
צור קשר עם הרופא שלך אם אתה חושב שיש לך חסר B-12. הבוגר הממוצע דורש 2. 4 mcg של ויטמין B-12 בכל יום, וכן מגוון רחב של מזונות מכילים את זה מזין. פרוסה אחת של כבד בקר מכיל 48 מיקרוגרם, וכוס יוגורט רגיל מספק 1. 4 מיקרוגרם. אם אתה בצע תזונה טבעונית או צמחוני, ייתכן שיהיה עליך לקחת תוספי כדי להבטיח לך את הצריכה המתאימה.
