כפי שאתה מגיע לסוף ההריון שלך, אתה יכול להתחיל להתמקד בהכנות לעבודה. הליכה, על ההליכון או סביב השכונה שלך, היא המלצה עממית להתחיל העבודה. אצל נשים עם הריון רגיל ואין היסטוריה של לידה מוקדמת, ההוצאות על הליכון יכול לעזור להכין את הגוף ללידה, אבל זה לא יתחיל את תהליך העבודה עד שהגוף שלך מוכן. לעולם אל תנסו כל שיטת אינדוקציה בעבודה בבית לפני שתשאלו את עצת הרופא שלכם - ותתייעצו עם הרופא שלכם אם אתם חווים צירים לפני 37 שבועות.
>וידאו של היום
משמעות
הליכה יכולה לעזור להעביר את העבודה לאורך נשים חווה התכווצויות, אך עדיין לא בעבודה, על פי האחות המוסמכת ליסה רודריגז וד"ר מארג'ורי גרינפילד, האתר של ד"ר ספוק. התנועה מצד לצד של הליכה עוזרת להביא את התינוק למצב טוב ללידה. לחץ ראשו של התינוק על צוואר הרחם עלול לגרום לגוף שלך לייצר אוקסיטוצין, אחד ההורמונים האחראים לתחילת העבודה. אצל נשים עם צוואר הרחם, הלחץ יכול לגרום התרחבות. אצל נשים ללא סימני לידה, הליכה יכולה לגרות את הרחם ולגרום לכיווצים מסוימים, אך אלה בדרך כלל נעלמות ברגע שאתה מפסיק לזוז.
הטבות
הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים ממליץ הליכה מהירה כצורה בטוחה של פעילות גופנית עבור ההריון כולו. הוא מספק אמון, גוף מלא אמון זה קל על joints ושרירים. הליכה בבית על הליכון יכול לעזור לך להימנע overheating על חם, יום שמש. פני השטח של הליכון הוא יותר סלחני מאשר בטון או אספלט, אשר יכול למזער את הלחץ על הברכיים והקרסוליים.
מניעה / פתרון
נשים עם גורמי סיכון לעבודה מוקדמת, כולל היסטוריה של לידה מוקדמת או דפוס או צירים מוקדמים, צריכות להתייעץ עם הרופאים שלהן לפני הליכה למרחקים ארוכים או לאורך זמן במהלך האיחור הֵרָיוֹן. גם נשים עם הריון רגיל צריך לשים לב האותות של הגוף שלהם כדי למנוע overdoing זה. עצור להתאמן ולקרוא לרופא אם אתה סובל סחרחורת, נשימה, דימום בנרתיק, דולף של נוזלים מן הנרתיק או דפיקות לב.
מומחה תובנה
גם אם הליכה על הליכון לא מקבל את העבודה שלך נעים, גרינפילד רודריגז להמליץ עליו כדרך טובה לקבל קצת תרגיל במהלך ההריון מאוחר. למרות שאתה צפוי להוט לפגוש את ההגעה החדשה שלך, גרינפילד רודריגז מייעצים לעשות משהו כדי להאיץ לאורך העבודה לפני 40 שבועות. תאריכי היעדרות יכולים לפעמים להיות כבויים על ידי שלושה עד ארבעה שבועות, ואת מתן מוקדם מדי יכול לסכן את בריאותו של התינוק.
