שלוחה העצם היא צמיחה גרמית שיכולה להופיע לאורך כל קצה של עצם. ידוע גם בשם osteophytes, spurs עצם לא תמיד לגרום לכאב. עם זאת, כאשר הם יוצרים על המפרקים כי להתחכך זה בזה, את הרגל או את עמוד השדרה, הם יכולים להוסיף לחץ על העצבים, וכתוצאה מכך כאב ואי נוחות, במיוחד כאשר אתה לממש כי אתה שם יותר לחץ על העצמות.
וידאו של יום
סיבוכים
דורבנות העצם יכול עוד יותר לסבך מצב כי הם בדרך כלל תוצאה של מצב אחר. לדוגמה, כאשר הרצועות שלך ללבוש עקב osteoarthritis, הגוף מנסה לתקן את עצמו על ידי גידול שלוחה העצם. תנאים אחרים שעלולים לגרום spurs עצם כוללים Spondolysis או היצרות בעמוד השדרה, אשר מתייחסים ניוון של הדיסקים בעמוד השדרה שלך. Plantar fasciitis, כאשר רקמת החיבור שלך בעקב ובכף הרגל נעשית מגורה, גם עלול לגרום spurs עצם להתפתח. תנאים אלה יכולים להגביל את יכולות התנועה שלך, אשר יכול לעשות את זה יותר קשה לממש עשוי לחייב בחירה רק פעילות נמוכה השפעה על פעילות גופנית, כגון רכיבה על אופניים, הליכה, שחייה או באמצעות מכונת אליפטי.
אבחון
אם אתם סובלים מכאב עצבי שעשוי להיות קשור לשלשול עצם, ראו את הרופא שלכם. הוא עשוי לבצע בדיקה גופנית וסריקות הדמיה לבדיקת ספירס עצם. אם אתם מאובחנים עם שלשול עצם, לשאול את הרופא אם זה יכול להיות תוצאה של גורמים מסובכים. גם לשאול אם זה צריך לשנות את הדרך שבה אתה לממש. לדוגמה, עצם שלוחה ב הברך מציין osteoarthritis ייתכן אומר שאתה צריך לבחון מחדש את ההשפעה של פעילויות כגון הליגה הכדורגל השבועית שלך או sprints, אשר יכול למקם יותר מדי מאמץ על המפרקים שלך.
טיפול
אם אתה עושה ניסיון שלוחה העצם, זה עשוי להיות הטוב ביותר לקחת תקופה קצרה מנוחה מן התרגיל כדי להקל על הלחץ והדלקת על אזור העצם שלוחה. קח שבוע עד שבועיים. במהלך הזמן הזה, לקחת תרופות אנטי דלקתיות קרח הקרח המושפע שלוש פעמים ביום במשך 10 עד 15 דקות. מומלץ לבצע תרגילים עדינים כדי לשמור על גמישות. להתחמם עם הליכה של חמש דקות, ולאחר מכן למתוח את קבוצות השרירים הגדולות שלך, תוך מתן תשומת לב מיוחדת למקום שבו אתה חווה את עצם העצם. זה יכול לעזור להקל על המידה שבה העצם דרבן על העצב שלך.
אזהרה
לפעמים spurs עצם יכול להתנתק מן העצם ולנסוע אל בטנה של מפרק. כאשר אלה הופכים מוטבע, אתה עשוי להיתקל נעילה של המפרק עם פעילות גופנית, כגון הברך או נעילה המרפק. זה יכול להיות מסוכן עבור שגרת האימון שלך, כי אם מנעולים משותף שלך בעת הרמת משקולות, באמצעות הליכון או על המגרש, אתה נמצא בסיכון מוגבר לפציעה.אם אתם חווים סימפטום זה, ראו את הרופא מיד כדי להקטין את הבעיה.
