תה ירוק הוא נערץ על ידי אנשים רבים על היתרונות הבריאותיים רבים נחשב שלה. בעוד נחשב אחד תה בריא אתה יכול לשתות, תה ירוק הוא לא תמיד הבחירה הטובה ביותר כשזה מגיע breastfeeding. תה ירוק הוא בטוח בכמויות קטנות, אבל יש דרכים טובות יותר להישאר hydrated כאשר breastfeeding.
וידאו של היום
נוזלים Breastfeeding
->בעוד המים הם המקור הטוב ביותר של הידרציה כאשר אתה breastfeeding, לפעמים אתה משתוקק קצת מגוון. ארוז עם נוגדי חמצון, תה ירוק אולי נראה כמו חלופה בריאה. תה ירוק ניתן ליהנות חם או קר, ויש לו יתרונות בריאותיים רבים נחשב, כגון הגנה על סרטן, שליטה ברמות הכולסטרול תקנה העיכול. עם זאת, בנוסף קפאין, כמה תה ירוק מכילים תוספים שעשויים להיות לא בטוח עבור נשים סיעוד.
->הנקה וקפאין
תה ירוק מכיל קפאין. אפילו מה שנקרא גרסאות נטולות קפאין עדיין מכילים עקבות של קפאין. זה בדרך כלל יש פחות קפאין מאשר היית מוצא בכוס קפה ממוצע או תה שחור, עם זאת. לדברי קלי בוניאטה, יועצת הנקה ומייסדת של המשקה הנקה פופולרי Kellymom. com, 8 oz. כוס תה ירוק מכיל בכל מקום בין 30 ל 48 מ"ג קפאין. אמנם זה הרבה פחות מאשר את הגבולות העליונים של קפאין מומלץ להנקה moms, כל כמות של קפאין חלב אם יכול להשפיע על התינוק. Nemours מציע הגבלת קפאין בזמן הנקה פשוט כי זה יכול לגרום להתייבשות ועלולה להשפיע על התינוקת של התינוק ודפוסי השינה.
->תה ירוק מבושל
תה ירוק מבושל, כמו מה שאתה עלול למצוא בחנות נוחות, מכיל בערך אותה כמות של קפאין כמו כוס של הגרסה החמה; עם זאת, זה גם ccan ontain מרכיבים אחרים מלבד תה ירוק infused מים, כולל תוספת סוכר ותמציות צמחים. לפני בחירה של משקה תה ירוק מיוצרים, לקרוא את התווית. לא רק בתכולת הסוכר, אלא גם לסרוק את רשימת המרכיבים עבור עשבי תיבול או תמציות הוסיף כי עשוי להיות לא בטוח, כגון גינקו בילובה או ג'ינסנג. בעוד שתרופות טבעיות משמשות בדרך כלל במשקאות מיוצרים, אף אחת מהן אינה נחשבת בטוחה להנקה.
השורה התחתונה
תה ירוק ישר בטוח לאמהות מיניקות, אם כי הוא נצרך בצורה הטובה ביותר במתינות. אתה צריך לשתות כמה כוסות ביום כדי להגיע לגבולות העליונים של קפאין מותר, אבל אפילו כמות קטנה של קפאין יכול להשפיע על התינוק שלך. בוניאטה ממליצה להתבונן בהתנהגות של תינוקך כדי לקבוע אם היה לך יותר מדי קפאין לפני ההנקה: אם התינוק שלך מתקשה להירדם או להישאר ישן ואתה כבר שותה תה, זה עשוי להיות הטוב ביותר כדי להקטין את הגב.Nemours מציע דבק אחד או שניים כוסות תה מדי יום, אם אתה לא יכול לוותר על זה.
