הנקה היא תקן הזהב של תזונה לבריאות ורווחה של האם והילד. כדי לקצור את היתרונות, האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה על הנקה בלעדית במשך שישה חודשים, עם המשך שנה או יותר. הרגלי התזונה וההרגלי של האם משפיעים על חלב השד שהיא מייצרת, ובשל הגידול המהיר באלרגיות של בוטנים בקרב ילדים, אמהות חדשות יכולות להיות מודאגות אם או לא אוכלים חמאת בוטנים בזמן שהסיעוד בטוח לילדים שלהם.
וידאו של יום
הילוכים דרך חלב השד
דברים רבים מועברים דרך חלב אם. טעמי מזון, ניקוטין, אלכוהול ותרופות יכולים להיות מועברים דרך חלב אם. יתר על כן, תינוקות שנחשפו למגוון של טעמים דרך חלב האם שלהם עשויים אפילו להיות יותר אוכלי הרפתקני עם תזונה מאוזנת יותר לאחר שהם הציגו מזון מוצק. חלבון בוטנים ניתן להעביר דרך חלב אם, אבל זה לא אומר שילד יפתח אלרגיה אם נחשף חלבון בוטנים. מחקר שפורסם בגיליון 2008 של "Journal of Allergy and Immunology קלינית" מצא כי בישראל, שבה בוטנים מוצגים בגיל מוקדם יותר, ילדים יהודים בגילאי 8 עד 14 חודשים היו בעלי שכיחות נמוכה בהרבה של אלרגיות בוטנים מאשר אצל עמיתיהם הממלכה המאוחדת.
היתרונות הבריאותיים של בוטנים וחמאת בוטנים
אמהות הנקה שיש להם תזונה טובה בדרך כלל מסוגלים לייצר חלב אם בריא לתינוקות שלהם, חמאת בוטנים בהחלט יכול להיכלל בתזונה מאוזנת. זה גם קורה להיות טעים, תכליתי וזול. בוטנים הם מקור בריא של חלבון המבוסס על צמחים ושומנים בלתי רוויים. הם כולסטרול נמוך מכילים סיבים כדי לעזור לך להרגיש מלא ומרוצה. סיבים גם מסייע איזון הסוכר בדם העיכול. חמאת בוטנים מכיל ויטמינים ומינרלים כולל ניאצין, אשר חשוב עבור מערכת העיכול ומערכת העצבים, ייצור אנרגיה ועור בריא.הוא מכיל גם את נוגד החמצון ויטמין E להגנה על התא ועל מערכת החיסון הבריאה, זרחן על עצמות בריאות, שיניים ותפקוד השרירים.בוטנים הם מקור של חומצה פולית אשר חשוב עבור צמיחת רקמות למניעת סיבוכים בלידה אם אתה צריך להיכנס להריון שוב. הצרכים של חומצה פולית הם גדולים יותר במהלך ההריון, וחמאת בוטנים יכולה לסייע בהחזרת רמות חומצה פולית חזרה למצב נורמלי לאחר הלידה.
דיאטה של אמא מניקה
אמהות מניקות דורשות 450 עד 500 קלוריות נוספות ביום; גידול מעט גבוה יותר מזה במהלך ההריון. חמאת בוטנים יכולה לספק את תוספת הקלוריות הדרושה לצורך צריכת אנרגיה מוגברת. אכילת דיאטה עשירה בירקות טריים, פירות, קטניות, חלבונים, שומנים בריאים ומזונות עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה -3, כמו אגוזי מלך, שעועית, שמן זית, סלמון, סרדינים, טונה ואצות, עשויה לסייע בהפחתת הסיכון של התינוק אלרגיות. יש צורך מעט דאגה בעת אכילת חמאת בוטנים בזמן breastfeeding כל עוד אין היסטוריה של אלרגנים בוטנים במשפחה שלך.
