אכילה בריאה, תזונה מאוזנת היא חיונית כדי לעזור לך לתמוך בהריון הוא חיוני עבור התינוק שטרם נולד כי זה מספק לה את החומרים המזינים שהיא צריכה לגדול באופן נורמלי. בנוסף לאכול מזונות בריאים, אתה גם צריך לשים לב איך אתה מבשל ומגישים מזונות בעת ההריון. ואניסון היא דוגמה אחת. Venison מספקת חומרים מזינים מפתח, אבל זה חייב להיות מבושל כראוי כדי להיות בטוח לאכול בזמן ההריון.
->וידאו של יום
וליסון ארס
וניסון הוא מקור טוב של חלבון, מזין הכרחי עבור כל תהליך הצמיחה והתפתחות. A 3. 5 אונקיה של אספקה בשר צבי 21. 5 מיליגרם של חלבון, המהווה כ -30 אחוז של 71 גרם של חלבון אתה צריך כל יום במהלך ההריון. זה אותו מנה של אספקה בשר צבי 2. 9 מיליגרם של ברזל, המהווה 11 אחוזים של 27 מיליגרם של ברזל אתה צריך כחלק התזונה היומית שלך במהלך ההריון. השגת כמות גדולה של ברזל מפחיתה את הסיכון של לידה מוקדמת ואת הסיכון של התינוק שלך במשקל לידה נמוך. (ראה סימוכין 2) A 3. 5 אונקיה מנה של אספקת בשר צבי 6. 6 מיליגרם של ניאצין, חומר מזין המקדם התפתחות נורמלית של העור ועצבים. אלה 6. 6 מיליגרם לתרגם ל 37 אחוז של 18 מיליגרם של ניאצין אתה צריך כחלק מהתזונה שלך כל יום במהלך ההריון.
הכנה נכונה
על פי ההריון. אתר האינטרנט, בשר צבי הוא בטוח לחלוטין במהלך ההריון, כל עוד הוא מבושל כראוי. אכילת בשר צבי לא מבושל או לא מבושל יכול להוביל למחלות הנושאות מזון, אשר יכול לגרום לך חולה למדי לשים את התינוק שטרם נולד בסכנה. מקפיא בשר צבי לא הורג חיידקים מזיקים, ובישול הבשר לטמפרטורה פנימית של 165 מעלות פרנהייט היא הדרך היחידה להרוס את החיידקים ולוודא כי בשר צבי הוא בטוח לאכול, על פי משרד החקלאות של ארה"ב. היזהר עם בשר צבי גלם, כמו גם. הזיהום של מזונות אחרים יכולים להתרחש אם הם באים במגע עם מיץ בשר צבי או דם. השתמש נפרד חיתוך לוחות וכלי אוכל בעת הכנת מרכיבים אחרים מאשר בשר צבי כדי לסייע במניעת זאת.
->הסכנות והסיכונים
אכילה של בשר צבי טרי או לא מבושל עלולה להוביל למחלות מסוימות שעלולות להזיק לתינוק שטרם נולד. Toxoplasmosis היא דוגמה אחת, על פי הריון. org. טפיל שנקרא toxoplasma gondii גורם toxoplasmosis, אשר הוא זיהום של דם שיכול לגרום משלוח מוקדם, משקל לידה נמוך, חום, צהבת, הפרעות בעיניים, פיגור שכלי ועוויתות. בשר צבי לא תקין יכול גם לגרום לסלמונלוזיס, אשר יכול להיות מסכן חיים עבור תינוק שטרם נולדו, על פי מארס של דיים. E. קולי הוא עוד זיהום מסוכן שיכול, במקרים חמורים, לגרום נזק לתאי ואי ספיקת כליות, U.ס 'מחלקת החקלאות מציין.
קצת יותר שיקולים
אין להפשיר בשר בשר בטמפרטורת החדר, כגון על דלפק המטבח, כי טמפרטורת האוויר החמה מעודד חיידקים לגדול על הבשר. בשר בשר צבי בשר במקרר, בתוך קערה של מים קרים או במיקרוגל באמצעות הגדרה להפשיר, ממליץ משרד החקלאות U. אלא אם כן אתה הפשרת בשר צבי בתוך המקרר, לא refreeze את הבשר, כי זה יכול גם לעודד חיידקים לגדול. שיקול בטיחות נוסף הוא נקניקיות בשר צבי או מטומטם, אשר לא תמיד בטוח להריון, על פי הריון. org. מחלקת החקלאות של אוניברסיטת ס………………………… זה מחומם לטמפרטורות להרס של חיידקים לפני זה מיובש. לא אוכלים קופצים כי נעשה בבית או בחווה של מישהו כי אין שום דרך לדעת ללא ספק כי בשר צבי היה מחומם כראוי.
