כל אמא חדשה רוצה לתת לתינוק שלה את התזונה הטובה ביותר האפשרית. חלב אם הוא מזון מושלם עבור התינוק שלך, אז זה רק טבעי לדאוג אם יש לך אספקה נאותה. שתיית הרבה נוזלים, תזונה בריאה ושימוש בטכניקות הנקה טובות היא הדרך הטובה ביותר לייצר את כמות החלב המתאימה לתינוקך.
וידאו של היום
ויטמינים, תרופות ותוספי מזון
-> טכניקות הנקהLa Leche הליגה מעודדת את האמהות כדי לוודא את התינוק שלך נעולה כראוי להניק לעתים קרובות כל עוד התינוק שלך ישתה כדי להגדיל את אספקת החלב שלך. זכרו, לתינוקות יש התפרצויות גדילה בסביבות שבועיים עד שלושה שבועות, שישה שבועות ושלושה חודשים, כך שיש להם תקופות כאשר הם לא מצליחים לקבל מלא ואחרים כאשר הם לא רעבים. הגוף שלך יתאים לצרכים של התינוק שלך.
שתייה של נוזלים רבים גם יעזור לשמור על אספקת החלב שלך. הידרציה היא המפתח. נסה לשתות כוס מים בכל פעם שאתה מטפל התינוק שלך. הימנעו משתייה מוגזמת, והגבילו משקאות המכילים קפאין לפחות מ -3 כוסות ביום.
אכילה בריאה
