סאונה עשוי להיראות קיצור מפתה כאשר אתה רוצה לרדת במשקל, אבל אתה לא יכול לשפוך 10 ק"ג בבטחה על ידי יושב באחד החדרים מחומם אלה. בנוסף, ההוצאות ממושכות בסאונה - אשר יכול להגיע 160-200 מעלות צלזיוס - יכול לגרום להתייבשות סרונית.
וידאו של יום
המיתוס היתוך פאונד
ישיבה בסאונה לא ישפיע על רמות השומן בגוף, ולכן אינו מספק ירידה במשקל מתמשכת. למעשה, הדרך היחידה לרדת במשקל היא לאכול פחות קלוריות ולעסוק בפעילות גופנית סדירה. אתה, לעומת זאת, לאבד את משקל המים בסאונה. אתה יכול להזיע על כוס מים אחת בפגישה קצרה סאונה, על פי הרווארד המרכז הרפואי, אשר שווה בערך 1 קילו של משקל הגוף. להישאר בסאונה מספיק זמן כדי להפסיד 10 פאונד היה לסכן ברצינות את הבריאות שלך, והרווארד ממליץ הגבלת הפעלות ל 15 עד 20 דקות ומים לאחר מכן כדי להילחם התייבשות.
-