שחייה נשאר אחד הטובים ביותר עבור תרגילי עבור אנשים מחפשים לאבד שומן בגוף. אתה יכול לשרוף יותר מ 800 קלוריות, בהתאם למשקל הגוף שלך, בשעה של שחייה בחיקה נמרצת. אם אתה צופה בתזונה שלך, גם זה יכול להתאושש לאבד יותר מ קילוגרם של שומן בגוף בשבוע. אבל זה לא הסיבה היחידה שחייה הוא כזה אימון גדול עבור כל מי שמנסה לאבד שומן בגוף.
וידאו של היום
להיכנס לתזרים
ברגע שאתה בבריכה, המים תומכים המפרקים שלך בדרך כלל מאפשר טווח רחב יותר של תנועה עם פחות כאב או אי נוחות. תמיכה כזו יכולה להיות חשובה במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל, יש פציעות, או אחרת לא יכול לסבול את הדפיקות חוזרות של עבודה על קרקע יבשה. מים ביעילות מפחית את משקל הגוף על ידי 90 אחוזים, מאוד מקטין את הסיכון של פציעה או כואב לאחר האימון השחייה שלך.
->ולהרגיש את צריבת
באותו זמן הוא תומך בך, את המים בריכת מציעה גם התנגדות נגד כל מהלך שלך. זוהי אחת הסיבות לשחייה שורף כל כך הרבה קלוריות. השני הוא שזה עובד כל הגוף שלך בבת אחת. השרירים יותר - וגדול - אתה עובד בבת אחת, יותר קלוריות אתה לשרוף. אחת הבונוס הסופי ללכת עם אובדן שומן: שחייה גם בונה כל הגוף סיבולת שרירים תוך חיזוק הלב שלך.
-