PowerRider הוא פיסת ציוד גופני מלא המופץ על ידי כושר Guthy-Renker. שימוש במכונה מספק שילוב של אימון לב וכלי דם התנגדות דומה לזה של אימון calisthenic. בדומה לאפשרויות אימון אחרות, זה יכול לעזור לך להגיע לירידה במשקל שלך מטרות - אבל ירידה במשקל היא לא כל כך פשוט.
וידאו של היום
יסודות הרזיה
אתה מוריד משקל על ידי שריפת יותר קלוריות באמצעות פעילות גופנית ופעילויות אחרות ממה שאתה לוקח כאשר אתה אוכל. הסיבה לכך היא כי הגוף שלך עושה את ההבדל על ידי גישה לאנרגיה זה מאוחסן מוקדם יותר כמו שומן. פעילות גופנית לירידה במשקל תורמת לכך על ידי הגדלת מספר הקלוריות שאתה צורב. קילוגרם אחד של אנרגיה מאוחסנת, או שומן, שווה ל -3, 500 קלוריות.
->PowerRider Basics
PowerRider נראה הרבה כמו אופני כושר עם ציר מחובר לדוושות במקום לגלגל. אתה יושב בפאוור ריידר, מניח את הרגליים על הדוושות ואוחז בכידון. ממצב ישיבה, אתה מושך עם הידיים שלך לדחוף את הרגליים כדי למשוך את עצמך למצב עומד, התנגדות על ידי PowerRider עצמה. אתה הפוך כיוון לשבת למטה. תרגיל זה מעלה את קצב הלב שלך כמו אימון אירובי תוך מתן מפגש התנגדות הוגנת על הגוף העליון, שרירי הזרוע, התלת ראשי, quads והעגלים. אתה יכול להתאים את ההתנגדות כדי לספק אימון אינטנסיביות גבוהה יותר לשרירים העוסקים בתנועה.
קלוריות צריבה
על פי אתר הבריאות HealthStatus. com, מפגש של 30 דקות של calisthenics נמרץ כגון באמצעות PowerRider יהיה לשרוף כ -300 קלוריות עבור אדם 160 קילו. בקצב זה, זה לוקח בערך 12 פגישות לשרוף מספיק קלוריות לאבד קילוגרם אחד של שומן. ככל שאתה שוקל יותר, יותר קלוריות אתה לשרוף תוך כדי פעילות גופנית.
השורה התחתונה
למרות ש- PowerRider - או כל סוג אחר של פעילות גופנית - שורף קלוריות נוספות, הגוף שלך יגיב על ידי דרישה שתאכל יותר קלוריות כדי להשלים את ההבדל. אם אתה נותן את זה דחף, אתה עלול להאט או להפסיק את המאמצים ירידה במשקל. משמעת בתרגיל קבוע ותצפית דיאטה בריאה, דל קלוריות לעזור לך לשפוך אותם קילוגרמים עודפים. באופן כללי, המחויבות שלך לתוכנית הרזיה שלך משנה הרבה יותר מאשר הבחירה הספציפית שלך של התרגיל.
