למרות RipStik עשוי להיראות כמו סקייטבורד, יש לו כמה הבדלים מרכזיים. צורת הגל שלה מעודדת תנועות צדדיות ואריגה, בניגוד לקו הישר של סקייטבורד. בעיקר, עם זאת, RipStik הוא מופעל על עצמי. ברגע שאתה מקבל על הלוח, אתה ממשיך להניע את עצמך קדימה על ידי הזזת הרגליים, הזרועות והירכיים.
וידאו של היום
יתרונות
->RipStik הוא ירידה במשקל פנטסטי סיוע גוון כי זה דורש הפעלת שריר ומעורבות, כמו גם פעילות אירובית. התנועה בירכיים, הירכיים, הרגליים והרגליים התחתונות שומרת על הלוח הולך, כך שתוכל לפתח ולבנות את שרירי הירך שלך אם אתה רוכב RipStik שלך על בסיס קבוע. אתה גם לשרוף מספר מתון של קלוריות. נכון לאמצע שנת 2011, לא הושלמו מחקרים על כמה קלוריות בפגישה RipStik עשוי לשרוף, אבל זה פעילות דומה סקייטבורד, ו HealthStatus. com מדווח כי שעה של סקייטבורדינג כוויות על 365 קלוריות עבור 160 lb. אדם.
->הפחתת ספוט
הפחתת ספוט כוללת פעילות גופנית להפסיד שומן רק באזור מסוים של הגוף, כגון הירכיים. למרבה הצער, רכיבה על RipStik או עושה כל סוג אחר של פעילות לא סביר לעודד ירידה במשקל רק הירכיים שלך, כי אתה לא יכול לבחור ולבחור היכן לרדת במשקל. המועצה האמריקאית על תרגיל מציין כי הדרך היחידה "נקודה להפחית" היא להשתתף בפעילות אירובית, אשר לשרוף שומן בכל הגוף.
Toning
אם המטרה שלך היא לחזק את הטון שלך quadriceps ו hamstrings, עם זאת, RipStik עשוי להיות מסוגל לעזור. הלחץ שתשים על השרירים האלה במאמץ לאזן על גלגלית הלוח ולשמור על זרימה קבועה של תנועה יכולה לתרום לבניית מסת השרירים רזה נותן הירכיים שלך מראה יעיל יותר. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, להוסיף תרגילים אחרים כי היעד ירכיים, כגון deadlifts, squats ו lunges.
שיקולים
יוצאים לסיבוב על RipStik שלך יכול לעזור לך בטון לשרוף קלוריות, אבל זה לא הגורם היחיד שקובע תוצאות הרזיה. אתה חייב לשרוף יותר קלוריות יותר ממה שאתם צורכים לרדת במשקל, וזה יכול לדרוש שילוב של אכילה דל קלוריות ופעילות גופנית סדירה. ACE ממליץ לפחות 225 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה לירידה במשקל, כך שאם אתה לא רוכב כי לעתים קרובות, להשלים עם צורות אחרות של פעילות גופנית. לבסוף, היזהר לא לאכול יותר מדי קלוריות נוספות כדי "לבטל את" אלה שאתה לצרוב במהלך האימון.
