A 2010 Journal of American Medical Association המחקר מציין כי השכיחות של השמנת יתר בארצות הברית עלה באופן דרסטי בין 1998 ו 2008 ל 33. 8 אחוזים של המדינה להיות שמנים. השמנה קשורה ישירות לסיבוכים בריאותיים חמורים כמו מחלות לב, סוכרת וסרטן. Cardiovascular ציוד כושר כגון Cybex Arc מאמנים יכול להיות יעיל לעזור לך לרדת במשקל. שלב את זה עם תזונה בריאה, מזין עשיר, קלוריות מופחתת עבור התוצאות הטובות ביותר.
וידאו של יום
שריפת קלוריות
הדרך היחידה לרדת במשקל היא באמצעות יותר קלוריות ליום ממה שאתה צורכת. מחקר אחד שנערך באוניברסיטת ויסקונסין הגיע למסקנה כי מאמן Cybex Arc הוא הבחירה הטובה ביותר עבור הפסד קלוריות בהשוואה למכונות תרגיל אחרות בעלות השפעה נמוכה, כגון מאמן התנועה Precor Adaptive מאמן ו- EFX 546i מאמן אליפטי. לאחר בדיקה של 16 גברים ונשים בריאים על כל מכונה, החוקרים מצאו כי מאמן Cybex Arc שרף 10. 8 קלוריות לדקה, אשר המחקר נקבע להיות משמעותי לעומת 9. 9 קלוריות לדקה על מאמן התנועה אדפטיבית ו 9 3 דקות על סגלגל.
שובר שגרתי
אחת הבעיות הנפוצות עם פעילות לב וכלי דם היא שזה קל לך להשתעמם עם שגרות אמון חוזרים. המאמן Cybex Arc נמנע מבעיה זו בכך שהוא מאפשר לך להזיז את דוושות הרגל בכל כיוון שתבחר. זה מאפשר לך להתאמן עם תנועה מאמן אליפטי שבוע אחד המדרגה דריכה תנועה בשבוע הבא. הוספת מגוון לתוכנית שלך תשמור על רמת המוטיבציה שלך גבוהה והשומן מתמוסס.
הרזיה תוכנית
כאשר נשלט באופן ידני, אתה יכול להשתמש מאמן Cybex Arc בטווח אינסופי כמעט של תנועה, קצב והגדרות התנגדות. עם זאת, אם אינך בטוח מה התוכנית הטובה ביותר לעזור לך לרדת במשקל, אתה יכול פשוט להשתמש בתוכנית הרזיה זמין דרך המסוף האלקטרוני. התוכנית מתחילה עם כמות קטנה של התנגדות ו שיפוע. הגדרות אלה משתנות בהדרגה במהלך התוכנית במהלך 30-60 השני intervals כך את עוצמת האימון אתה חווה משתנה כל הזמן. זה מאפשר לך לממש במשך זמן רב ולשרוף כמויות גדולות של קלוריות מבלי להתעייף במהירות.
בניית שרירים
באמצעות מאמן קשת Cybex בתנועת דריכה ולא תנועה אליפטי מאפשר לך לבנות שריר ביעילות הגוף התחתון שלך. למרות שאתה יכול לשרוף פחות קלוריות לכל מושב עם התנגדות גבוהה, איטי קצב האימון, מסת שריר רזה לך להרוויח מסוג זה של אמון משלם דיבידנדים. שריר הוא פעיל מטבולי, מה שאומר שזה דורש קלוריות לשמור ולתקן את עצמו.ככל שריר יותר מסת, יש לך את קצב חילוף החומרים מנוחה גבוהה יותר, המהווה את כמות הקלוריות הגוף שלך נשרף בדרך כלל לתפקד ללא כל תרגיל נוסף.
