אושן ספריי מיץ חמוציות מספק 100 אחוז היומי שלך הדרישה המומלצת עבור ויטמין C. בנוסף, מיץ חמוציות יש יתרונות בריאותיים אחרים יכולים לעזור לך לרדת במשקל. חמוציות גם מכילים נוגדי חמצון שימשו במשך מאות שנים כטיפול בדלקות בדרכי השתן. השילוב של אושן ריסוס מיץ חמוציות, תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה יכול לעזור לך לפגוש את הירידה במשקל מטרות בלי להרגיש עייף או רעב. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים תזונתיים משמעותיים.
וידאו של יום
שלב 1
לשתות כוס אושן ריסוס מיץ חמוציות עם ארוחת בוקר בריאה. אחד השינויים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לרדת במשקל היא לאכול ארוחת בוקר. אכילת ארוחת הבוקר נותן לך אנרגיה כדי לעבור את הבוקר עם פחות סיכון של חטיף בריא. שתיית כוס מיץ אוכמניות עם ארוחת הבוקר שלך גם עוזר למלא את הבטן שלך כך שאתה אוכל פחות. בנוסף, אתה לוקח צעדים כדי למנוע התייבשות, אשר יכול להוביל עייפות, כאבי ראש וחולשה.
שלב 2
הכנת חטיף פירות דל שומן לחטיף. בבלנדר, מערבבים כוס יוגורט דל שומן, גרגרים טריים או קפואים, התזה של מיץ לימון ומספיק מיץ אוכמניות של אושן כדי להפוך אותו חלק. קחו את השטיפה איתך ויש לי את זה כמו חטיף במהלך היום, בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים או צהריים וערב. מלבד היוגורט, זה חלקלק אינו מכיל שומן ויש לו את היתרונות הבריאותיים ואת הטעם של מיץ אוכמניות מיץ חמוציות. כחלופה, ניתן גם להקפיא אושן ריסוס מיץ חמוציות במגשים קוביות קרח תערובת לתוך יוגורט דל שומן, הוספת חלב נמוכה או לא שומן כדי להפוך את העוגות.
שלב 3
להכין צלחת של ג'לטין ללא סוכר בטעם, החלפת אושן ריסוס מיץ חמוציות עבור מים קרים במתכון. לקבלת תוספת תזונה וסיבים, מוסיפים דובדבנים קפואים קצוצים או תותים לתערובת לפני הצבת במקרר להיות המשרד. מגישים עם שמן ללא שומן מוקצף או שכבת ג 'לטין עם ציפוי על כוסות שמש עבור סוכר טעים, בריא, נמוך דל שומן פרפאי.
שלב 4
לשתות 8-oz. כוס מלאה חצי אושן ספריי מיץ חמוציות וחצי מים לפני כל ארוחה. זה יבטיח כי אתה עומד המינימום שלך 64 עוז. דרישת היומיום לנוזל. שתיית כוס מים אוקינוס ריסוס מיץ חמוציות תספק ויטמין C ונוגדי חמצון.
טיפים
- בדוק עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים תזונתיים משמעותיים.
