קו המותניים שלך הוא לא הדבר היחיד מתכווץ כאשר אתה יורד במשקל. בגלל השדיים שלך מורכב בעיקר של רקמת שומן, ירידה במשקל משמעותית לפעמים משאיר אותם נראה מנופח. שדיים מנופחים אינם מהווים כל בעיה רפואית משום שאין צורה סטנדרטית לשדיים בריאים, על פי מרכזים בארה"ב לבקרת מחלות ומניעתן. אמנם אין דרך בטוחה האש כדי להחזיר את bustline טרום ההפסד שלך, אתה יכול להשתמש כמה דיאטות תרגיל תרגילים כדי לעזור לשפר את המראה שלהם ומלאות. אם אתה מעוניין תוצאות משמעותיות, עם זאת, תצטרך לחפש טיפול מנתח פלסטי.
וידאו של יום
שלב 1
בניית כוח הגוף העליון, במיוחד בחזה שלך, כדי לעזור למלא את רופף העור, ואת רקמה. למרות שאתה לא יכול למלא לחלוטין שדיים רופפים עם שריר, ייתכן שתוכל להדק את העור מעט ולהחליף כמות קטנה של נפח אבוד עם שרירים רזה. לבצע תרגילי חזה, כגון crossovers כבל, לחיצות צבאיות, זבובים חזה הקש הספסל.
->שלב 2
לחזק את השרירים בגב ובכתפיים לשפר את היציבה שלך. שיפור היציבה שלך יכול לספק מיני השד להרים לגרום לך להיראות גבוה רזה. בצע תרגילים כמו שורות יושבים ודחיפות כדי לשפר את שרירי הגב והכתפיים.
שלב 3
בניית גמישות העור על ידי אכילת שפע של פירות וירקות. פירות וירקות עשירים בחומרים נוגדי חמצון וסלניום, המסייעים במניעת נזק לעור ואובדן כושר גופני של העור.
שלב 4
נשאר hydrated לשמור על העור גמיש המשרד. עור מיובש מופיע משורטט ורופח בעוד העור לחות נראה שמנמן ותוססת. לשתות מים במקום קולה ומיצים מתוקים, ו מימה לפני, במהלך ואחרי כל אימון.
שלב 5
ללבוש חזייה תומכת, במיוחד כאשר אתה לממש, כדי למנוע כוח הכבידה ואת התנועה עודף מן עוד מתיחה הרצועות הקשורות השמנת השד. חזייה תומכת יכולה גם להפוך את השדיים שלך נראה גדול ומלא כפי שהם עשו לפני הירידה במשקל שלך.
שלב 6
שוחח עם הרופא שלך על ניתוח שחזור השד אם אתה מאבד כמות משמעותית של נפח השד. המנתח שלך עשוי להמליץ על הסרת יתר של העור, הרמת חזה או שתלים בחזה כדי לשחזר צורה ומלאה.
