שמן דגים מכיל חומצות שומן מועילות בשם אומגה -3, ונמצא להיות יעיל בהפחתת טריגליצרידים גבוהה. ניתן למצוא תוספי מזון, כמו גם דגים שמנים, כגון מקרל, חידקן, סלמון, אנשובי וסרדינים, שמן דגים עשוי גם להיות מועיל בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. אנשים רבים לוקחים תוספי מולטי ויטמין עם שמן דגים שלהם או שהם עלולים לקחת שמן דגים בנפרד.
>וידאו של היום
תופעות לוואי
שמן דגים מולטי ויטמינים יש כמה תופעות לוואי דומות, על פי MedlinePlus. שניהם יכולים לגרום לתסמינים של קיבה כואבת כמו גיהוק, צרבת או בחילה. אם אתה לוקח אותם יחד, זה יכול להפוך את הסימפטומים האלה גרוע. MedlinePlus מציין כי נטילת שמן דגים עם ארוחה או הקפאת תוספי יכול להפחית תופעות לוואי במערכת העיכול. אתה יכול גם לנסות לעבור מותג שונה של מולטי ויטמין או שמן דגים כדי להפחית תופעות לוואי במערכת העיכול או לקחת אותם בזמנים שונים של היום. אם אתה לא נתקל בבעיות עם תופעות לוואי אתה יכול לקחת אותם יחד.
-