התרגיל נכלל לעיתים קרובות כחלק מטיפול ארוך טווח בכל צורה של ניתוח לב. רוב התרגיל מתמקד הליכה או רכיבה על אופניים, או אחד מהם ניתן להשתמש בהדרגה להגדיל את קצב הלב כדרך לשפר את הכושר ולעבוד את השרירים של הלב. אבל אימון כוח גם יכול להיות חלק שגרת האימון שלך, אבל מגבלות מסוימות חלות.
וידאו של היום
שישה שבועות
ששת השבועות הראשונים לאחר החלפת שסתום הלב דורשים את ההגבלות ביותר כשמדובר בפעילות גופנית, הגבלת המשקל מורם ל -8 עד 10 ק"ג. זה לפחות חלקית בגלל הנוהל עצמו. במהלך ניתוח הלב הפתוח, המנתח שלך חייב לפצל את עצם החזה כדי להגיע לשסתום. הרמת משקולת זו יכולה להוביל להפרדה בין עצם החזה, תוך שמירה על ריפוי תקין של האתר הכירורגי.
שלושה חודשים
לאחר שישה שבועות - ובאישור הרופא שלך - בדרך כלל אתה יכול לכלול כמה פעילויות אימון כוח לשגרת האימון שלך. המשקל, עם זאת, מוגבל לעתים קרובות לא יותר 30 ק"ג. במשך שלושת החודשים הבאים, מייעצת לבית הספר לרפואה ובריאות הציבור באוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון. הרמת משקולות, במיוחד עומסים כבדים, נוטה להגביר את לחץ הדם לרגע. זה מגביר את הכוח שמוקם על השסתומים, אשר עשויים להשפיע על הריפוי שלהם.
עומס עבודה
בהתאם לבריאות, רמת הכושר והתאוששות, הרופא שלך עשוי לתת לך את אישור להגדיל את המשקל המשמש אימון כוח לאחר שלושה חודשים, אבל סביר להניח שאתה עדיין צריך בצע כמה מגבלות כאשר מדובר עומס העבודה. מאז הרמת משקולות יכול לגרום דוקרנים בלחץ הדם, אין זה נדיר להגביל את עומס העבודה מתחת לאחוז מסוים של כוח השרירים המרבי שלך, אשר מוגדר ברפיון כמו המשקל המרבי אתה יכול להרים לחזרה אחת. שמירה על עומס העבודה שלך לא יותר מ -50% מן המקסימום נראה הכי טוב. רק כאשר עומס עבודה זה מגיע ל -65% ל -85% מהמקסימום שהבעיות מופיעות. אותו הדבר ניתן לומר על השלמת יותר מ -15 חזרות בכל פעם או מחזיק עומס עבודה במשך יותר מ 20 שניות.
אזהרה
אם הרמת משקולות גורמת לכאב בחזה או קוצר נשימה, התקשרי לרופא מיד. כאב חזה זה שונה מכאב החתך. אי נוחות שמרגישה כמו לחץ סחיטה, מקרינה מעבר לחזה או אינה מושפעת על ידי מנוחה היא לעתים קרובות אינדיקציה שמשהו לא בסדר. דופק פעימות צריך להיות פיקוח ודיווח לרופא שלך.
