קנדידה, פטרייה שמרים, בדרך כלל חי באזורים לחים של הגוף שלך כמו הפה, המעיים והנרתיק מבלי לגרום נזק. עם זאת, אם מותר להגזים, קנדידה גורמת לזיהומים כמו קיכלי פה, זיהומים בנרתיק בנרתיק וזיהומים בעור. זה המקום שבו הדיאטה קנדידה נכנס בתור תוכנית סוכר נמוכה שתוכננה כגישה משלימה לטיפול יתר קנדידה, זה קורא להימנע ממזונות כמו תפוחי אדמה. אל תשנו את הדיאטה שלכם מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלכם, ואל תסתמכו על דיאטה לבדה כטיפול בגידול קנדידה.
->וידאו של היום
מדע
הגוף שלך הוא מארח מושבות שונות של חיידקים ושמרים. בדרך כלל חיידקים טובים, או פרוביוטיקה, במערכת שלך לשמור על הרעים כמו קנדידה לבדוק. עם זאת, דיאטה גבוהה בסוכר מרגיעה את מאזן החיידקים הטובים והרעים לטובת הרעים, על פי סקירה שפורסמה בכתב העת Nutrients בשנת 2012. מאידך, דיאטה דלת סוכר מקדמת את הצמיחה של חיידקים ידידותיים, תועלת המסייעת לשלוט בצמיחת פתוגנים.
->תפוחי אדמה הם לא לא
בעקבות דיאטה קנדידה מחייב אותך להימנע ירקות עמילניים כגון תפוחי אדמה, גזר, בטטות, plantains, סקווש חורף סלק. באופן כללי, מזונות אלה, כולל תפוחי אדמה, הם מזינים חלק נורמלי של תזונה בריאה. עם זאת, בעת ביצוע דיאטה קנדידה, יש צורך להימנע תפוחי אדמה וירקות עמילניים אחרים, כי הם עשירים עמילנים כי הגוף שלך נשבר לתוך הסוכר. שינוי תזונתי זה הוא זמני עד להגדלת קנדידה שלך תחת שליטה.
->מזונות אחרים כדי להימנע
דיאטה קנדידה קורא לך להוסיף תוספת סוכרים פשוטים כמו סוכר בטבלה, סירופ תירס גבוהה פרוקטוז ומזונות שנעשו עם סוכרים אלה. משמעות הדבר היא חטיפים מעובדים, ממתקים, מאפים, משקאות מתוקים וכדומה הם לא ללכת. תוכלו גם להימנע ביותר חלב.
בנה את הארוחות שלך סביב בשר רזה טרי דגים, ירקות nonstarchy, אגוזי פטריות נמוך וזרעים, דגנים מלאים, שמנים בריאים וחלב המכיל פרוביוטיקה. ירקות nonstarchy כוללים אספרגוס, ברוקולי, כרוב, כרובית וחצילים. דוגמאות של אגוזים פטריות נמוך וזרעים כוללים שקדים, אגוזי מלך, זרעי חמניות, אגוזי לוז ו flaxseed.
חלופות לתפוחי אדמה
אם אתה צריך תחליף תפוחי אדמה, נסה כרובית. לקבלת תפוחי אדמה "פו" מחית, אדים קצת כרובית ורוטב אותו במעבד או מעבד מזון להוסיף קצת שום ועשבי תיבול. כדי להרוות תשוקות מתוקות עבור שבבי תפוחי אדמה, יש צ 'יפס חצילים במקום - רק פרוסה כמה חצילים מעגלים, טפטוף עם קצת שמן זית ומפזרים אבקת שום ומלח לפני האפייה. כתחליף לצ'יפס תפוחי אדמה מסורתיים, השתמש במיה או בקישואים להכנת צ'יפס.ניסוי עם הבלילה באמצעות מרכיבים מותר כגון יוגורט רגיל. מוסיפים שקדים מעוכים לבלילה כדי לתת לה מחנק. ברגע שיש לך הבלילה רק מעיל את "צ'יפס" ואופים.
