דיאטה carb detox או להגביל או לבטל לחלוטין פחמימות המכילות מזונות כגון לחם, אורז, פסטה, פירות וירקות, לטובת שומנים וחלבון. בעוד דיאטות דלת פחמימות כמו תוכנית אטקינס מיועדים לירידה במשקל, דיאטה detox מבטיח לתת לגוף מנוחה מהעבודה הקשה של עיכול ולשחזר שיווי משקל למערכת שלך.
וידאו של היום
הנחה
>Detox דיאטה מאמינים מאמינים כי הגוף נמצא תחת התקפה מתמדת מפני רעלים סביבתיים כגון חומרים משמרים, צבעים, ממתיקים מלאכותיים, חומרי טעם, אלכוהול וסוכר. Detoxes להרשות לעצמו את הגוף כדי לנקות את עצמו של מזהמים כדי לשחזר את שיווי המשקל הטבעי. בעוד חסידי דיאטות פחמימות detox הם נכונים באומרו כי האמריקאים עושים לצרוך מזונות מעובדים רבים מדי, הם טועים להאמין הגוף אינו מסוגל להתמודד עם האתגר.
->Detox System
גוף האדם כבר יש מערכת משוכללת במקום לחיסול רעלים מזיקים. הכבד, הכליות ומערכת העיכול שלך נועדו למנוע חומרים מסוכנים מפגיעה ברקמות שלך תוך קידום ספיגה של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. אין הוכחות לכך שמערכת זו זקוקה לסיוע נוסף, ולמעשה, ביטול הפחמימות מהתזונה עלול לגרום נזק יותר מתועלת.
פחמימות
פחמימות הן אספקת האנרגיה העיקרית של הגוף. כאשר אתם צורכים פחמימות, הגוף שלך ממיר את האוכל לסוכר. כאשר רמת הסוכר בדם עולה, כך גם רמת ההורמון הנקראת אינסולין. אינסולין מקדם את ספיגת הסוכר לתאים, שם הוא משמש לאנרגיה. בעוד פחמימות מעובד מאוד מעודן הם בבירור בריא, אחרים חיוניים לבריאות טובה. בנוסף להיותו ספק האנרגיה העיקרי, פחמימות כגון דגנים מלאים, פירות וירקות הם מקור חשוב של ויטמינים, מינרלים, סיבים וחומרים מזינים אחרים.
אלטרנטיבות
במקום ללכת על סך detox carb, להעריך את הדיאטה הנוכחית. האם אתם צורכים כמויות גדולות של משקאות מתוקים ופינוקים? האם אתה בוחר לחם מחיטה מלאה או מאפה קמח לבן? במקום לחסל פחמימות מהתזונה שלך לחלוטין, בחר פחמימות שלך בתבונה. להכין דגנים מלאים, פירות טריים וירקות שעועית מצרכים של הדיאטה שלך עוגות מילואים, עוגיות, לחמים קמח מעודן, סודה מתקתק ומיץ פירות לטיפול מדי פעם. התייעץ עם הרופא או תזונאי לפני ביצוע שינויים דרמטיים בתזונה.
