הפחמימות במיץ לימון

פחמימות נמצאות בעיקר דגנים, קטניות, ירקות עמילניים, פירות, חלב, יוגורט וסוכר. אמנם לימון נחשב פרי, זה לא מתוק כמו רוב הפירות האחרים בגלל הפחמימות התחתון שלה תוכן.

וידאו של היום

פחמימות

פחמימות סה"כ מתאים לסוכר, עמילן וסיבים. עם זאת, מתוך שלושת החומרים המזינים המרכיבים כמות פחמימות מלאה, רק סוכר ועמילן תורמים להעלאת רמות הסוכר בדם ומספקת קלוריות. למרות סיבים אינו מספק אנרגיה לגוף, זה מזין חשוב כדי למנוע עצירות.

->

מיץ לימון

שתי כפות. של מיץ לימון סחוט או בקבוקים מספק 2. 1 גרם של פחמימות ו 0 גרם של סיבים. לימון שלם בדרך כלל תשואות על 3 כפות. שווה של מיץ. זה עושה את זה נמוך מאוד פחמימות מזון הבחירה. אתה יכול להשתמש כמה כפות. של מיץ לימון על רוב דיאטות דלת פחמימות, למרות תוכניות אלה לעתים קרובות לכלול פירות אחרים.

->

אחרים מיצי הדר

עוז., או על 2 כפות., של מיץ ליים מספק 2. 6 גרם של פחמימות ו 0 גרם של סיבים. לימון שלם מניב כ 3 כפות. כמות זהה של מיץ תפוזים טריים סחוט טרי מספק 3. 2 גרם של פחמימות ו 0. 1 גרם של סיבים, בעוד 2 כפות. של מיץ אשכולית מכיל 2. 7 גרם של פחמימות.

מיץ לימון

מערבבים לימון ומיץ ליים, שניהם נמוכים מאוד בפחמימות, עם שמן באיכות טובה להכין רוטב סלט. מוסיפים 1 עד 2 כפות. של לימון או מיץ ליים לבקבוק מים או לטפטף אותו על מנה של דגים. בהתאם ליעד הפחמימה היומית שלך, כולל כמות קטנה של מיץ תפוז או אשכוליות בויניגרט או לטעום את המים שלך.

-