קארין רויטפלד, העורכת התמירה של "ווג הצרפתי", מציע ייעוץ דיאטה נראה שדבר זה מנוגד לכל הייעוץ המקצועי: לאכול גבינה, לשתות יין, עשן ולהימנע פעילות גופנית. למרות הדיאטה שלה כוללת כמה סיכונים בריאותיים חמורים, היא מכילה ניבל או שתיים של האמת הפוטנציאלית. ואתה לא צריך להיות צרפתית או סמל אופנה כדי להפוך את החלקים השפויים של דיאטה של Roitfeld עבודה בשבילך.
וידאו של היום
גבינות הרזיה
בעקבות הצעתו של Reitfeld לאכול יותר גבינה יכול לעזור לך לרדת במשקל, כך עולה ממחקר בראשותו של וונדי צ'אן היא פינג Delfos, חוקר קרטין University of Technology בפרת, אנגליה. במחקר, מתנדבים שאכלו 5 מנות של מוצרי חלב - כולל גבינת שומן מלא - איבדו משקל רב יותר מאלה שהדיאטות שלהם כללו את שלוש מנות המזון הסטנדרטיות. Delfos אמר רמות גבוהות של סידן, חלבון וויטמין D מסייע לך לשפוך שומן בטן וגם מוריד את לחץ הדם שלך.
סידן
הסידן גבינה ומוצרי חלב אחרים לסייע להגביר את חילוף החומרים שלכם, מאותת לגוף לשרוף שומן ולא החנות, על פי מיכאל זמל, חוקר באוניברסיטת טנסי. זמל ערכה מספר מחקרים על תפקידה של סידן בחילוף החומרים. במחקר אחד, שהוצג בפגישה ניסויית ביולוגיה בסן דייגו, זמל היו כמה משתתפים צורכים 1, 100 מיליגרם של סידן מדי יום ועוד 500 מיליגרם. האנשים אשר דיאטות כללו כמויות גבוהות של סידן - המתקבל שלוש מנות של יוגורט - איבד 22 אחוז יותר משקל 61 אחוז יותר שומן בגוף מאשר אלו דיאטות אשר כללו פחות סידן. כל המשתתפים בניסוי בן 12 השבוע של זמל הפחיתו גם את צריכת המזון שלהם ב -500 קלוריות ביום.
תרגיל
למרות סלידה של Roitfeld של התרגיל, היא כנראה מבלה יותר זמן בתנועה מאשר אנשים רבים אשר באופן קבוע ללכת לחדר הכושר. פריז היא עיר הולכה, ונשים צרפתיות שורפות הרבה קלוריות מהליכה לעבודה, למסעדות, לשווקים, לבתי קפה ולבוטיקים. אם רויטפלד ילך רק 60 דקות ביום, היא תשרוף יותר מ 1, 900 קלוריות בשבוע. זה יותר מכפליים קלוריות כפי שהיית מבלה השתתפות בכיתה רכיבה מקורה במשך חצי שעה שלוש פעמים בשבוע.
יין אדום
שתיית יין אדום עשוי גם להאיץ את חילוף החומרים שלך. הענבים ביין אדום מכילים נוגדי חמצון הנקראים פלבנואידים הדומים לאלה המצויים בתה ירוק. פלבנואידים הוכיח מוצלח בייצור הרזיה בלמעלה מ 15 ניסויים קליניים, על פי קרייג קולמן, פרופסור בפועל מרקחת באוניברסיטת קונטיקט, שסקר את המחקרים המדעיים. אתה לא צריך לשתות יין כדי ליהנות הפלבנואידים, אתה יכול פשוט לאכול ענבים.רוב נוגדי החמצון בענבים מאוחסנים בעור ובזרעים של הפרי.
עישון
אתה בהחלט לא צריך לעקוב אחר התזונה של Roitfeld על עישון. מלבד תופעות לוואי קטלניות אולי של הרגל, עישון לא בהכרח לעזור לך לרדת במשקל. במחקר שעקב אחר בריאותם של כמעט 1, 300 בני נוער במונטריאול במשך חמש שנים, נקבות מעשנים שלא היו בסיכון גבוה יותר מאשר לא מעשנים לרדת במשקל. המחקר, הממומן על ידי האגודה לסרטן הקנדי, מצא, עם זאת, כי עישון stuned את הצמיחה של בני נוער בגיל העשרה. ג 'ניפר O'Laughlin, חוקר ראשי באוניברסיטת מונטריאול, אמר כי היא הופתעה מהתוצאות כי היא, כמו רוב האנשים, לקח כמובן מאליו את הקשר בין עישון ושליטה במשקל.
