בפילוסופיה המזרחית העתיקה, הוא חשב כי בני אדם יש ספינינג דיסקים של אנרגיה, שנקרא chakras, הממוקם בגוף. ישנם שבעה הצ'אקרות העיקריות אשר ממוקמות למעלה ולמטה בעמוד השדרה. חסימה של אחת הצ'אקרות שלך יכולה להוביל לבעיות בריאותיות פיזיות או נפשיות, כמו חרדה. ארבעה מתוך שבעת הצ'אקרות בפרט יכולות למנוע חרדה: העין השלישית, הצ'אקרת הגרון, מקלעת השמש וצ'אקרת השורש.
וידאו של היוםצ 'אקרה של עין שלישית
ממוקם על המצח שלך ישר בין הגבות שלך, צ' אקרה זו היא מושב האינטואיציה שלך. אם זה חסום אתה מאבד את האינטואיציה שלך יכול לסבול חרדה בשל היעדר כיוון ברור בחיים שלך. החרדה שלך יכול לצאת מכלל שליטה, כי אתה מאבד תחושה של פרספקטיבה על החיים שלך ולהיות אובססיבי עם הדברים שנותנים לך חרדה.
->
כדי לרפא חסימה של הצ'אקרה הזו, תרגלו מדיטציה, מה שנותן לכם תחושה של פרספקטיבה ומסייע לכם להתחבר לאינטואיציה שלכם.צ 'אקרת הגרון
השם הסנסקריט העתיק של הצ' אקרה הזה הוא Visuddha. הוא ממוקם בגרון ויורד אל בסיס הצוואר אל עצמות הצווארון. זה גשרים את הלב והנפש. הצבע המייצג את הצ'קרה הוא כחול, וסמלו הוא הסהר. מאז הדיבור עולה מן הגרון, הצ'אקרה הזו היא מרכז התקשורת. זה אומר שזה לא רק חשוב לדיבור, אלא להקשיב לאחרים, שכן זה חלק חשוב של תקשורת.
עיסויים לניקוי הצ'אקרות כאשר הצ'אקרה הזו חסומה, אתה יכול לדבר ולהקשיב היטב, אבל כאשר היא נחסמה, החרדה גורמת לתקשורת שלך לקרטע. חסימה של הצ'אקרה הזו גורמת לביישנות, לעקשנות, לעכבות יצירתיות ולחרדה חברתית. ייתכן אפילו יש סימפטומים פיזיים, כמו כאב גרון או הקושי השמיעה.
כדי לבטל את חסימת הצ'אקרה החמישית, ניתן לטפל בסימפטומים הפיזיים או בסימפטומים הרוחניים. אתה יכול לטפל בסימפטומים פיזיים על ידי שירה, אשר יכול לנקות את הגרון שלך, או לשתות מים. אם אתם סובלים ממחלות נשימה גבוהות או אחרות, שעשויות להיות הסיבה לחסימה שלכם.
-> >
קרא עוד:
תנוחות יוגה & Chakras צ 'אקרת מקלעת השמש
ממוקם מתחת לכלוב הצלעות שלך, באותו אזור של הסרעפת שלך, צ' אקרה זו שולטת פחד וחרדה.זה קשור עמוק למערכת העיכול שלך, וכאשר חסום יכול להשפיע על התיאבון שלך. אתה תאבד את היכולת להתמודד עם פחד וחרדה כי אתה מאבד את תחושת השליטה. נותר ללא בדיקה, זה יכול להוביל להפרעות אכילה.
גולגולת נוצצת יכול לעזור לשחרר את הצ'אקרה הזו. כדי לעשות את זה סוג של נשימה, לשבת על הרצפה עם הרגליים משוכלות. נשפי בחדות על-ידי לחיצה על שרירי האף שלך, ואז לנשום באופן פסיבי.
צ 'אקרת שורש
בשורש עמוד השדרה שלך, התחתון מאוד, הוא עצם הזנב. זה המקום שבו צ 'אקרת השורש שלך נמצא. זה עוזר לך להרגיש מקורקע מושרש הוא פיזי ביותר של שבע הצ'אקרות. אם הוא חסום אתה תחווה חרדה כי אתה כבר לא מקורקע. אתה יכול אפילו להרגיש כאילו הרגליים שלך לא לגעת בקרקע כאשר אתה הולך.
כדי לבטל את החסימה של הצ'אקרה הזו, נסה קורס יוגה קונדליני, אשר מקדיש תשומת לב מיוחדת לצ'אקרת השורש כדי לשחרר אנרגיה לאורך עמוד השדרה. אתה יכול גם לתרגל את הרגליים שלך על הקרקע, את התחושה של אשר יגרום לך להרגיש יותר מקורקע.
