ערב יום האישה הבינלאומי, נטפליקס הפילה את הטריילר ל RBG - זה סרט תיעודי המיוחל על הגיבור הפמיניסטי שהוא שופט בית המשפט העליון רות בדר גינזבורג. בת ה -84 היא אייקון באינטרנט, לא רק בזכות הקריירה הארוכה והפורצת המחסום שלה בשדה הקרב של מערכת המשפט האמריקאית, אלא גם מכיוון שהגישה הקשה והלא-שטותית שלה היא בדיוק ההשראה שנשים צריכות לה אקלים חברתי ופוליטי זה.
ובשום מקום הכוח המתריס שלה ברור יותר מכך שבאימונים שלה, שהם כה עזים, עד שהם ממש נתנו השראה למאמן שלה, בראיינט ג'ונסון, להוציא ספר בשנה שעברה בשם The RBG Workout: How She Stays Strong. . . ואתה יכול מדי!
בצפייה בטריילר התיעודי תוכלו לראות שג'ונסון וגינסבורג מנהלים מערכת יחסים נהדרת. למעשה, בשנה שעברה, כשנשאלה מי האדם הקרוב ביותר בחייה, לאחר שאיבדה את בעלה בשנת 2010 ואת חברתה הטובה השופטת אנטונין סקאליה בשנת 2016, ענתה "המאמן האישי שלי."
מכיוון שהיא די עסוקה במאבק למען זכויות נשים באופן יומיומי, על פי הדיווחים, שופט בית המשפט העליון מסתדר רק עם ג'ונסון, סמל צבא, פעמיים בשבוע, אך הישיבה בת השעה נשמעת אכזרית לא פחות מלהקת.
על פי מאמר של פוליטיקו , "האימונים מתחילים בסביבות השעה 19 בערב בחדר הכושר בבית המשפט העליון, והיא מקשיבה ל- PBS NewsHour בזמן שהיא מתאמנת. אם יש לסחוט את האימון במועד אחר, היא תתכוון להידלק חדשות בכבלים."
שגרה טיפוסית מורכבת מחימום לב-ריאה של 5 דקות, ואחריו אימוני כוח. ה- RBG הידוע לשמצה, כפי שכונתה באהבה במדיה החברתית, עושה תרגילי זרועות וכתפיים עם משקולות תוך כדי איזון על כדור אימונים, כמו גם סקוואטים עם תלתלי פעמון מטופלים של 12 פאונד. היא פוגעת במכבש הספסל במכונה, שם היא יכולה לספסל 70 קילו, ואז עוברת לתלתלי רגליים, מכבשי רגליים, זבובי חזה, ומורדות רוחביים, כמו גם לשורות יושב ועמידה.
זה לא נגמר שם. האימון שלה כולל גם זריקת כדור תרופות, איזון על כדור בוסו, סקוואט עם רגליים, 20 שכיבות סמיכה וכידוע, 90 שניות של קרשים (30 שניות של קרש רגילה ו -30 שניות מכל צד) שמוכיחות לעולם לא ניתן לשבור את מושב הצדק. אז בעצם, כל מה שאתה כנראה שונא לעשות בחדר הכושר. אין פלא שהאישה היכתה סרטן לא פעם אחת אלא פעמיים.
עבור נשים אוקטוגניות נוספות שמעוררות השראה, בדוק להלן כיצד ג'יין פונדה מקיימת פלא חסר גיל ו 10 נשים בנות 65 מעל 65 שנראות מדהימות. ואם האימון של RBG נשמע מעט אינטנסיבי מדי לרמת הכושר שלך, אל תתייאש: מחקרים מראים כי אימונים ארוכים יותר, פחות מאומצים, יעילים אפילו יותר מאלו בעוצמה גבוהה להאריך את חייך.
