ימים של מעודדות עומדים בצד ופשוט מריעים עבור הצוותים שלהם מעל. מעודדות התפתחה לתוך ספורט משלה עם flipping, פירמידות ו פעלולי עף גבוה. עבור כל פלאש למרות, חשוב למתחילים ללמוד יסודות חזקים על ידי תרגול פירמידות קל ובטוח.
וידאו של היום
תפקידים מעודדים
->ישנם שלושה תפקידים חשובים כשזה מגיע לבניית פירמידות מעודדות. בסיס הוא החלק התחתון של פירמידה ותומך במשקלו של אדם אחר. The mounter - או עלון - הוא האדם שעומד על הידיים של הכתפיים או הכתפיים. תגלו כי mounters הם בדרך כלל קצר, קל משקל יש איזון מצוין. המיקום הסופי הוא הצופה. הצופה הוא שם כדי לעזור לתפוס את mounter במקרה שהיא מאבדת את שיווי המשקל שלה או מתחיל ליפול. כמעט כל פירמידות המעודדות דורשים spotters.
ירך לעמוד
דוכן הירך דורש שני בסיסים, הצופה ואת mounter. הבסיסים צריכים למקם את עצמם בתנוחת צד. אחד צריך לזנק עם רגל שמאל והשני צריך לזנק עם רגל ימין. הרגליים על רגל הריאות של כל בסיס צריך להיות נוגע זה בזה. המומר מציב את ידיה על כתפי הבסיסים. רגל אחת צריכה להיות ממוקמת בירך של בסיס - הבסיס יכול להחזיק את הרגל של mounter לתמיכה. את mounter צריך ואז לדחוף את הקרקע ואת המיקום הרגל השנייה שלה על ירך הבסיס הנותרים. הצופה יכול להיאחז במותניו של המנטר כדי לעזור לה לעלות על ירכיה. את mounter אז צריך ליישר ולנעול את הרגליים. הצופה צריך לשמור על העין מתמדת.
הכתף שב
הכתף לשבת דורש בסיס אחד, הצופה ו mounter. הבסיס צריך להניח תנוחה בצד צד - איזה צד הוא למעלה mounter ואת הבסיס. את mounter צריך לעמוד מאחורי הבסיס. את mounter צריך להניח את הרגל על הירך של הבסיס. היא צריכה לקום על רגליה ולהניף את רגלה מעבר לכתף האחרת של הבסיס. ברגע שהרגליים מוגנות, מניפות את הרגל מעל ירכה של הבסיס אל כתפה השנייה. רגליים צריך להיות תחוב מאחורי החלק האחורי של הבסיס, ואת החלק האחורי של mounter צריך תמיד להישאר ישר. ניתן להשתמש בכותרת כדי להחזיק את מותניה של ה"מונטר" כשהיא מתמקמת בבסיס.
מעלית בסיס כפולה
מעלית בסיס כפולה היא פירמידה מעודדת פשוטה למדי. הפירמידה הזאת דורשת שני בסיסים, מנטר ומצביע. בסיסים עומדים זה מול זה. בסיסים צריכים לכופף את ברכיהם ולהחזיק את ידיהם לפנים. ה- mounter משתמש בכתפי הבסיסים ליציבות ולתמיכה כשהיא קופצת לידיים של הבסיסים.בסיסים יביא את ידיהם עד רמת הסנטר - בסיסים צריך להיות קרוב מאוד בגובה. המנטר ייישר את רגליה ויעמוד זקוף. הצופה יתפוס את קרסוליו של המנטר לתמיכה.
מזהיר
תנועות מעודדות מהבהבים לא באים ללא תוצאות. לדברי U. ס ספורט האקדמיה, מכללות חשבונות המעודדות עבור 70. 5 אחוזים מכלל פציעות ספורט קטסטרופלי ו 65. 2 אחוז פציעות ספורט תיכון קטסטרופלי. מעודדת היא הספורט הנשי המסוכן ביותר. להיות בקיאים יסודות מעודדות לפני שאתה לטוס גבוה מדי.
