שקדים סיניים עבור הרזיה

שקדים סיניים, המשמשים כמה מאכלים ברפואה הסינית המסורתית, הם למעשה לא שקדים בכלל - הם זרעי משמש. שקדים סיניים נקבעים על ידי מתרגלי רפואה סינית בעיקר עבור סימפטומים נשימתיים ולא ירידה במשקל, אם כי זרעים אלה גם לייצר אפקט משלשל. אם אתם מחפשים דרך בריאה לרדת במשקל, עם זאת, עדיף לך לאכול שקדים רגילים בניגוד שקדים סיניים. שקדים סיניים יכולים להיות רעילים אם הם נצרכים, בעוד שאכילת שקדים רגילים עשויה לקדם את ניהול המשקל.

>

וידאו של היום

שימושים

ברפואה הסינית המסורתית, זרעי משמש, שנמכרים גם כמו שקדים סיניים או שינג רן, מרשמים לעיתים קרובות לטיפול במחלות בדרכי הנשימה כגון ברונכיטיס ונפיחות. שקדים סיניים מכילים כימיקל הנקרא אמיגדלין, או B17, אשר נחשב לפעול כחומר מדכא ושיעול. מתרגלי רפואה סינית משלבים לעתים קרובות זרעי משמש עם עשבי תיבול אחרים, כגון עלה תות לבן ואופיופוגון. כמו שמן זרעי משמש הוא דומה כימית שמן שקדים מריר חלופה פחות יקר, הוא משמש גם במקום טעם שקדים או ריחות במזונות וקוסמטיקה.

->

סכנות

למרות שקדים סיניים עשויים לייצר תופעות נשימה שימושיות, הם עשויים להיות רעילים אם הם נצרכים בכמויות גדולות מספיק. תרופות אשר משתמשות בתמצית מסוימת של שקדים סיניים עשויים גם לגרום לתגובה רעילה. Amygdalin, המרכיב הטיפולי הפעיל בשקדים הסיניים, מומרת על ידי הגוף לתוך חומר רעיל ציאניד. ה- FDA והמכון הלאומי לסרטן נקבע בשנת 1987 כי שימוש באמיגדלין בתרופות הוא מסוכן ועלול לגרום להרעלת ציאנידים, אשר עלולה להיות קטלנית. שקדים אורגניים ותרופות סיניות עם אמיגדלין אינם נמכרים בחנויות מזון בריאות ובבתי מרקחת בארה"ב, למרות שניתן למצוא אותם בשווקים הסיניים בארצות הברית.

רפואה סינית לבעיות משקל

סוגים מסוימים של הרפואה הסינית המסורתית עשויים להיות שימושיים בטיפול בתנאים מסוימים הקשורים עודף משקל כגון סוכרת. ניתוח משנת 2004 שפורסם ב "Cochrane Database of System Review" הגיע למסקנה כי צמחי מרפא המשמשים ברפואה הסינית המסורתית מסייעים בשליטה על רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת, למרות שמחקרים נוספים מתוכננים היטב כדי לקבוע את יעילותם. למרות התועלת האפשרית שלהם בטיפול בסוכרת, שימוש במוצרי רפואה סינית לבעיות משקל יכול להיות מסוכן. מחקר שנערך בשנת 2006 על ידי המכון לרפואה משפטית מצא שתרופה צמחי מרפא סינית שנמכרה באופן מקוון כתרופה להפחתת משקל צמחים הכילה רמות לא בטוחות של דיכוי התיאבון הסינתטי, סיבוטרמין.

שקדים לירידה במשקל

בעוד שקדים סיניים וסוגים אחרים של הרפואה הסינית המסורתית עשויים להיות בעלי מצב מפוקפק לגבי בטיחותם ויעילותם לירידה במשקל או לתנאים אחרים, שקדים רגילים הנמכרים בחנות המכולת עשויים למעשה לספק משקל - - הפסד.מלבד מחקר זה, שפורסם בגיליון 2009 של "American Journal of Clinical Nutrition", המסקנה כי שקדים ללעיסה מייצרים תופעות של דיכוי תיאבון. מחקר נוסף, שפורסם ב "International Journal of Obesity", מצא כי בהשוואה לתזונה דלת קלוריות המבוססת על פחמימות, דיאטה דלת קלוריות מועשר שקדים היתה יעילה יותר בהפחתת משקל הגוף ותסמינים של מחלה מטבולית בקרב נבדקים הסובלים מעודף משקל בשל תכולת השומן החד בלתי רווי.

בריא הרזיה אסטרטגיות

במקום לקחת ספקים בריאותיים לא בטוחים או בעקבות דיאטות תחביב gimmicky, אסטרטגיה טובה יותר עבור אובדן משקל בטוח ויעיל כרוך בשיטות ניסו נכון של תזונה בריאה, דל קלוריות ופעילות גופנית סדירה. בנוסף כולל מזונות צמחיים מזינים כמו שקדים בתזונה, פעילות גופנית קבועה, מי שתייה במקום משקאות מתוקים, ואכילת מנות קטנות יותר גם יעזור לך לרדת במשקל.