ידוע גם כדורים שוויצרי, כדורי פעילות גופנית, כדורי איזון או כדורי כושר, כדורי יציבות יש את הרבגוניות לשמש למגוון של תרגילים. אבל, כדורי יציבות מגיעים במגוון גדלים, עם תכונות שונות עשויים מחומרים שונים. השוואת כדורי יציבות עוזר לך לבחור את הזכות, על פי הגודל ואת מטרות הכושר.
וידאו של היום
גודל
התכונה הבסיסית ביותר של כדורי יציבות הוא גודל - בדרך כלל נתון כמו בקוטר בסנטימטרים. גדלים נפוצים עבור כדורי יציבות כוללים 55cm, 65cm ו 75cm, אבל אתה יכול גם למצוא אותם עם קוטר של 35cm או 85cm. הגודל שאתה צריך מבוסס על כמה אתה גבוה. כדי לבדוק בכושר, לשבת על כדור יציבות; אם זה בגודל הנכון, הברכיים שלך צריך להיות כפוף ב 90 מעלות.
>תכונות
ויניל פלסטיק רך, רך או PVC הוא החומר הנפוץ ביותר עבור כדורי יציבות. ההבדל העיקרי בחומר הוא עובי הכולל של PVC. קל או לא יקר כדורי יציבות תהיה שכבה דקה של PVC אשר עשוי לאפשר אוויר לדלוף מן הכדור. זה בסופו של דבר תוצאות יציבות כדור יציבות כי יכול להיות פופ תחת לחץ מופרז. כדורי יציבות עם שכבה עבה של PVC יכולים לעמוד בפני משתמשים כבדים או תרגילים חזקים יותר.
סוגי
בעוד הסוג הנפוץ ביותר של כדור יציבות הוא הכדור המסורתי עגול המשמש אימון בבטן הליבה. ניתן גם לקנות כדורי יציבות מחוזקים, בעלי חוזק נוסף, המיועדים לשימוש כבד כדי לעמוד בתרגילים כגון לחץ הספסל עם משקל. ניתן גם למצוא כדורי יציבות משוקלל, אשר לשמור על יציבות הכדור מיקומו במקום אחד.
יתרונות
ללא קשר לגודל, לחומר או לסוג, לכל כדורי היציבות יש פוטנציאל לספק יתרונות בריאותיים רבים. לדברי סינדי ברסטון, מאמן אישי מוסמך, כדורי יציבות יכולים לעזור לשפר את כוח השרירים ואת הסיבולת כדי להקל או למנוע כאבי גב. כדורי יציבות יכולים גם לשפר את יציבות הליבה כדי לסייע בתנועות תמיכה, או לשפר את הגמישות באמצעות תרגילי מתיחה.
שיקולים
רוב כדורי היציבות יעלה מ $ 10 ל $ 50, נכון לשנת 2010. כמה חברות כוללות אביזרים, כגון וידאו תרגיל או מחצלת תרגיל. ככלל, כדורי יציבות זולה תכונה שכבה דקה של PVC לא יכול להתנגד לנקבים. שיקול נוסף עבור כדורי יציבות הוא צבע, עם צבעים נפוצים כולל אדום, כחול או סגול.
