למרות תופעות לוואי של מינונים נמוכים של נחושת משלימה הם נדיר, נחושת עלולה לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים כאשר הוא מצטבר ברמות גבוהות בכבד שלך ואיברים חיוניים אחרים. נחושת היא מרכיב חיוני המאפשר לגוף שלך לנצל ברזל ותורם לייצור של כדוריות דם אדומות בריאות. נחושת מקלה על חילוף החומרים של הסוכר וממלא תפקידים ביצירת עצבים ורקמות חיבור. הרופא שלך עשוי לרשום תוספי נחושת אם יש לך הפרעה במערכת העיכול שמפריעה ספיגת נחושת או מצב בריאותי שגורם לך לאבד את זה מרכיב חיוני. התייעץ עם הרופא שלך עבור הערכה רפואית לפני נטילת תוספי נחושת.
->וידאו של יום
המלצות
הגוף שלך זקוק כמויות קטנות מאוד של נחושת לתפקוד פיזי בריא. נחושת מתרחשת באופן טבעי במזונות כמו בשר איברים, רכיכות, אגוזים, שעועית, שוקולד ופירות וירקות רבים. מחלות של הכליות או לבלב, כוויות קשות ומתח כרוני עשוי להגדיל את הצורך שלך נחושת. צריכת מומלץ של נחושת לגברים ולא בהריון נשים בגילאי 19 ומעלה הוא 900mcg ליום. אם אתה לוקח תוספי נחושת, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מייעץ כי אתה גם לקחת תוספי אבץ כדי למנוע חוסר איזון של חומרים מזינים אלה, אשר עלול לגרום לסיבוכים בריאותיים. התייעץ עם הרופא שלך לגבי המנה הנכונה של תוספי נחושת לקחת את המצב שלך.
->השפעות על מערכת העיכול
תופעות הלוואי השכיחות ביותר של תוספי נחושת משפיעות על מערכת העיכול שלך. בחילה, צרבת, הקאות, כאבי בטן או קיבה כואבת הם בין תופעות לוואי של מערכת העיכול של הנחל. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, תופעות הלוואי של גסטרואינטסטינאל של נחושת הן הסיכוי הגבוה ביותר להתרחש באמצעות מים מזוהמים על ידי צינורות נחושת או מזון ומשקאות שהוכנו בכלי בישול נחושת. אם אתם חווים שלשולים, חולשה, בחילה, קיא שחור או דם או כאבי בטן בעת נטילת תוספי נחושת, התייעצו עם הרופא מיד.
השפעות על הכבד
הגוף שלך מאחסן כמויות עודפות של נחושת בכבד שלך. על פי מכון לינוס פאולינג, נזק כבד עלול להתרחש מחשיפה ממושכת למינונים גבוהים של נחושת. אנשים עם מחלת וילסון, הפרעה שגורמת לנחושת לבנות בכבד, בכליות ובמוח, עלולים להיתקל בתופעות לוואי חמורות הנובעות מתוספי נחושת. בגלל הפוטנציאל לנזק לכבד, מועצת המזון והתזונה של המכון לרפואה הקימה רמת קליטה גבוהה של 10 מ"ג נחושת ביום למזון ותוספות. עבור אנשים שיש להם מחלת וילסון או תנאים מטבוליים אחרים המקדמים הצטברות נחושת, מנה של 10 מג ליום של נחושת עשוי להיות גבוה מדי, המכון ליו פולני מזהיר.
תופעות לוואי נוספות
נחושת עלולה לגרום לסחרחורת, התעלפות, כאבי ראש, כאבים עם שתן או שתן. במקרים נדירים, מנת יתר של נחושת עלולה להוביל לאי ספיקת כליות, תרדמת או אפילו מוות. למרות שרעילות הנחושת נובעת יותר מזיהום של מים או של מזון מאשר מתוספים, עליך לקחת נחושת תחת פיקוח רפואי כדי למנוע תופעות לוואי ולהבטיח טיפול יעיל. דווח על כל הסימפטומים של רעילות הנחושת לרופא מיד.
אינטראקציות עם תרופות
לפני שתקחו תוספי נחושת, התייעצו עם הרופא לגבי אינטראקציות אפשריות עם תרופות. כמה תרופות להגדיל את רמות הנחושת בדם שלך, אשר עשוי לשים אותך בסיכון של רעילות הנחושת אם אתה לוקח תוספי נחושת. גלולות למניעת הריון, תרופות להחלפת אסטרוגן, ותרופות מסוימות המשמשות להקטנת ייצור חומצות הקיבה אצל אנשים עם צרבת וכיבים בקיבה, עשויות להגביר את רמות הנחושת בגוף. קח תוספי נחושת תחת פיקוח רפואי כדי למנוע את תופעות הלוואי של חוסר איזון נחושת.
