המגרש הראשון כל שחקן כדורעף המגרש במהירות צריך ללמוד הוא כדורעף כי זה הבסיס עבור זפות אחרות. רק לאחר שתשכלל את טכניקת ה- fastball שלך ותוכל לזרוק אותה למקום הרצוי לך בביטחון ובקרה, אם תנסה ללמוד עוד עלרוד. עם כדור בסיס כבסיס, זה לוקח רק כמה שינויים בטכניקה מתוחכמת ללמוד המגרש החדש.
וידאו של היום
בדוק את אחיזתך
זורק להשתמש במגוון של אחיזה, אבל הנפוץ ביותר הוא אחד אחיזת ארבעה התפר. עם אחיזה זו, כל ארבע התפרים לחתוך את האוויר כמו הכדור מסתובב. החזק את הכדור כך התפרים טופס האות "ג" מניחים את רפידות של האינדקס שלך, באמצע אצבעות טבעת על פני התפר בחלק העליון של "ג" שים את האגודל על התפר מתחת לכדור, ישירות מתחת האצבע. הימנע לקבור את הכדור בכף שלך; לשמור על רווח בין הכדור לכף היד שלך.
->קח את עמדתך
שתי הרגליים חייב להיות נוגע צלחת של קנקן או גומי כאשר אתה מתחיל את גובה הצליל. לעמוד עם עמדה סגורה - מתנים ישר מול לוכד - עם הרגליים רוחב הירך בנפרד. מניחים את העקב של הרגל לדחוף שלך על החלק הקדמי של גומי - עקב ימין שלך אם אתה המגרש ימינה או בעקב שמאל אם נפילה ביד שמאל. מניחים את בהונות הרגל השנייה, את רגל הרגל, על גב הגומי. לתפוס את הכדור, להביא אותו ואת הכפפות שלך יחד להחזיק את הכפפה שלך בדיוק מתחת למותניים שלך.
->טחנת זרוע טחנת רוח
הנדנדה הזרוע שלך מתחיל עם אתה מרים את העקב של הרגל לדחוף שלך, הסטה את המשקל לאחור על הרגל שלך צעד קדימה ואז קדימה על הכדור של לדחוף את כף רגל. במהלך המשקל הזה, זרוק את זרוע השלכתך והניף אותה לאחור, כפות הידיים כלפי מטה, עד שהיא מקבילה לקרקע. הפוך את התנועה שלך והניף את זרועך בתנועה עגולה, טחנת רוח - למטה, קדימה, למעלה ואחורה אל נקודת השחרור. בחלק העליון של התנופה שלך, כאשר היד שלך הוא המורחבת ישר מעל, לסובב את היד שלך כך החלק האחורי של זה מול התופס ולהאריך את הזרוע הכפפה שלך ואת הצבע כפפה לכיוון התופס.
עבודה ברגל וברגליים
ברגע שאתה מרגיש בנוח עם התנופה טחנת רוח, לעבוד בתנועות הגוף התחתון שלך. כאשר זרוע התנופה שלך נעה קדימה מן backswing הראשונית, בו זמנית לדחוף את הגומי ולהתחיל להזיז את הרגל צעד קדימה. כאשר זרוע התנופה שלך ישר מעל הראש שלך, לקחת צעד גדול ככל האפשר עם רגל צעד שלך לפתוח את העמדה שלך - פונים הצידה לוכד. הצמח רגל רגל הרגל שלך עם הבהונות הצבעה באמצע הדרך בין צלחת לבסיס השלישי. כאשר הכדור מתקרב לנקודת השחרור, התחל לסגור את הירכיים וגרור את אצבעות הרגליים כלפי מטה.לאחר שתשחרר את הכדור, סגור את המותניים שלך ופנה אל התופס.
שחרור ועקיבה
נקודת השחרור היא רק אחרי שהיד שלך מעבירה את הרגל לדחיפה. כאשר היד שלך מתקרב לנקודה זו, הזז את פרק היד לאחור, הצבע את החלק הפנימי של פרק היד לעבר התופס ושמור על היד קרוב לגוף. הצמד את היד שלך כפי שאתה לשחרר את הכדור עם המדד שלך ואת האצבעות באמצע להיות האחרון לעזוב את הכדור. בצע את הזרוע ישר לכיוון המטרה שלך וסיים עם היד שלך כפוף יד ליד הכתף התנדנדות שלך.
למידה זפות אחרות
עם כמה התאמות טכניקה fastball שלך, אתה יכול בקלות להוסיף נשק נוסף ארסנל התנדנדות שלך. ההבדלים העיקריים בין טכניקה בין זפתי הם עם אחיזה ואת הפעולה של היד והאצבעות על שחרור. אין אף אחד, הדרך הנכונה כדי לאחוז כדורסל עבור זפות שונות, אז ייתכן שיהיה עליך לנסות למצוא את האחיזה שעובדת בשבילך. הדרך הטובה ביותר ללמוד את הצלילים השונים היא להתמקד במגרש חדש אחד ולשכלל אותו לפני המעבר אל אחר.
