Cozymel מציעה מאכלים Tex-Mex במגוון של מקומות בטקסס, קליפורניה, ארקנסו, טנסי, אילינוי וניו יורק. אם אתה צופה קו המותניים שלך, זה ייקח קצת סדר אסטרטגי לשמור על שומן, קלוריות ונתרן בשליטה. אתה יכול ליהנות מן סיבים וחלבון שעועית שחורה מוגש עם אורז, בשר וירקות בגריל אם תבחר בחוכמה והימנעות הזמנת צלחות שילוב.
->וידאו של יום
טאקו וסלט טיפים
כמובן תמצאו טאקו ב Cozymel. אם אתה צופה שומן וקלוריות, לבחור את האפשרות רכה קמח רך על התירס פריך. טכיות פריך צפויים להיות מטוגן עמוק, אשר מעלה את השומן שלך ואת צריכת הקלוריות. שימו לב כמה קליפות מתווסף סלט טאקו גדול מאותה סיבה, ממליץ על "האגודה האמריקנית דיאטטי להשלים מזון תזונה מדריך", על ידי רוברטה לרסון Duyff. סלט טאקו טיפוסי יש 410 קלוריות ו 20 גרם שומן. קוזימל מציעה כמה סלטים שמגיעים בלי הקליפה הגדולה כמו סלט תרד אהי וסלט העוף בגריל. בקש תחבושות ופסי טורטיה בצד - או לדלג על כולם - כדי לשמור על קלוריות ושומן. כמו כן, לבקש חצי מנות של גבינה או אף אחד.
->מזון בגריל
מזונות מטוגנים ומעושנים ישרת אותך טוב יותר מאשר אלה מטוגן עמוק או מחונק גבינה. כנקודה, כמה מסעדות מקסיקניות נמנעות fajitas בימים אלה של Cozymel הוא לא יוצא מן הכלל. התפריט כולל מבחר של עוף, סטייק ושרימפס fajitas בתפריט שלו. אם אתה צופה קלוריות, שרימפס עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך עם 160 קלוריות לכל טורטיה מלא. פגיטה שרימפס טיפוסי יש 37 גרם פחמימות, 4 גרם שומן ו 11 גרם חלבון. עוף fajitas יש כ 276 קלוריות כל אחד, אבל יהיה תוכן חלבון גבוהה יותר. אתה תיקח 6. 6 גרם שומן, 21. 1 גרם פחמימות ו 29. 8 גרם חלבון. סטייק fajitas לבוא ב 310 קלוריות כל עם 45 גרם פחמימות, 8 גרם שומן ו 24 גרם חלבון. Duyff מייעצת לבחור fajitas, tamales ו מנות כמו בגריל כמו של קוזימל של אסדה או פולו poblano מעל tostadas ו chimichangas.
כלים בצד
רבים של מנות שלך ב Cozymel יבוא יחד שמנת חמוצה guacamole. שאל אותם בצד או לדלג עליהם כדי לחסוך שומן וקלוריות נוספות, אבל קדימה, לטעון על סלסה המבוססת על עגבניה אשר עשיר ויטמינים C ו- A, ללא שומן, נמוך קלוריות, מייעץ Duyff. כף אחת. שמנת חמוצה יש 97 קלוריות ו 2. 37 גרם שומן. באותו גודל מנה של guacamole יש 30 קלוריות ו 1. 15 גרם שומן. לעומת זאת, 1 כף. סלסה יש ארבעה קלוריות ו. 03 גרם שומן. Cozymel מציעה כמה סלסות המבוססות על עגבניות, כולל chillie אנצ'ו, ranchero, verde ו chipotle פיקו.
נתרן
היזהר נתרן עם הבחירות שלך טקס מכס ב Cozymel.לדוגמה, flautas עוף, המכונה לפעמים taquitos, צפוי להיות 656 מ"ג נתרן. אפילו סלט הטאקו בריא כנראה יש 311 מ"ג נתרן. לדלג על מלח על שפת המרגריטה שלך ולקטוף שעועית שחורה על שעועית מחוממת כדי להפחית את צריכת הנתרן שלך. שעועית מחומצן לבד יש 535 מ"ג נתרן לכל חצי כוס משרתת. לעומת זאת, שילוב של אורז ושעועית שחורה יש כ 307 מ"ג.
