הדומיננטיות של העין הצלבנית מתייחסת לשליטה מנוגד לעין. בדרך כלל, זה אומר להיות ימנית אבל להיות שמאל עין דומיננטית. הדומיננטיות ההדדית יכולה להיות גורם ענק בביצועי הספורט, במיוחד בפעילויות כגון חץ וקשת שבו דומיננטיות צולבת עלולה לגרום למשיכה לכיוון העין הדומיננטית. באופן דומה בטניס, כאשר השחקן נאלץ לחצות את קו האמצע שלו, תיאום עין יד יכול להיות בסכנה; ואת שחקן גולף הולך לפספס את המכה שלו אם הזריקה הוא בשורה עם העין הלא דומיננטית.
וידאו של יום
קביעת הדומיננטי שלך עין
הדרך הקלה ביותר לקבוע איזו עין דומיננטית היא לעשות עיגול עם היד על ידי נגיעה האגודל שלך על האצבע. בחר יעד, כגון ידית הדלת מעבר לחדר. מרכז את ידית הדלת במעגל שנעשו על ידי היד שלך ואת לסגור את העין הימנית. חפש עקירה של היעד מחוץ למעגל. חזור על התרגיל בעין שמאל סגורה. העין הדומיננטית שלך היא העין הפתוחה כאשר הידית מרוכזת ביותר במעגל.
->אימון הדומיננטיות הצולבת באמצעות החזון הספורטיבי
ראיית הספורט היא תחום התמחות מיוחד באופטומטריה שיכול לעזור לאתלטים עם בעיות דומיננטיות צולבת. הבסיס של אימון זה הוא ליצור "ambidexterity", או להיות מסוגל להשתמש בשתי העיניים ואת שני הצדדים של הגוף באותה מידה. באמצעות תרגול, העין הלא דומיננטית יכולה להיות מאומנת לעבוד ביעילות רבה יותר במשימות הספורט הספציפיות. מצא מומחה חזון ספורט באזור שלך על ידי הולך www. aoa. org. ואת סוג המיקוד שלך לתוך הקישור לאתר רופא.
אימון הדומיננטיות ההדדית באמצעות טיפול בראייה
תחת פיקוח של אופטומטריסט, ניתן לשפר מיומנויות חזותיות בסיסיות באמצעות טיפול בראייה או VT. המטרה של VT היא לשפר את הנוחיות החזותית, קלות ויעילות באמצעות עדשות טיפוליות, מנסרות, מסננים, occluders, תיקונים, מטרות אלקטרוניים לוחות איזון. אחת שיטת אימון VT הוא עובד עם Rotator Bernel באמצעות אינטגרציה מוטורית חזותית למקום אובייקט על מטרה נעה. הרעיון של התרגיל הוא לשים יתד בנקודת יעד בסובב עם העין הדומיננטית שלך מכוסה, ובכך לאלץ את העין הלא דומיננטית שלך לחזק. המבחן חוזר על עצמו עד שניתן לבצע את הבדיקה באותה מידה עם העין הלא דומיננטית והדומיננטית.
רכבת הצלב שלך הדומיננטיות בבית
תרגיל הכדור המתנדנד יכול להתבצע בבית על ידי הצמדת גומי סופטבול אורך של חבל להשעות אותו מתקרה כך שהוא יכול להתנדנד בחופשיות. צייר שלושה אחד לשני אינץ 'עיגולים על הכדור באדום, צהוב וכחול. סעיף מוט מוטה לשלושה חלקים כיסוי שליש בקלטת, שליש בקלטת צהובה ושליש בקלטת כחולה.להשעות את הכדור בגובה העיניים, לכסות את העין הדומיננטית שלך צעד אחורה 16 אינץ '. הקש על הקטע הצבעוני של התנועות על המקטע הצבעוני המתאים על הכדור.
לשיפור חדות חד-שכבתית, כסה את העין הדומיננטית והשתמש במלקחיים ושחרר גרגרי אורז לתוך בקבוק קטן או צנצנת. קבל כמו גרגרי אורז רבים בצנצנת עם העין הלא דומיננטי כפי שאתה יכול עם העין הדומיננטית בתקופה מסוימת. לאתגר נוסף, השתמש ביד הלא דומיננטית.
שיקולים חשובים
המוח הוא "חוטית", ולכן המטרה של אימון היא לא לשנות את העין דומיננטיות אלא כדי לשפר את הדיוק החזותי של העין הלא דומיננטית. האם תרגילי האימון החזותי שלך במהלך העונה של הספורט שלך. ספורט רבים ניתן להתאים כך אתלט שומר על המיקום הדומיננטי לחצות. בירי מטרות לדוגמה, אתה שם את האקדח מול העין הדומיננטית שלך. סגור את העין הלא דומיננטית שלך, ואז שרטט והצביע על המטרה. עכשיו לפתוח את העין הלא דומיננטית. ייתכן שיהיה עליך לירות עם העין הלא דומיננטית סגור לזמן מה כדי להתרגל לתפקיד זה; אבל זה בהחלט טוב יותר מאשר החלפת האקדח ביד הלא דומיננטית שלך.
