כוסות O 'נודלס, שמם נודלס גביע בשנת 1993, נוצר על ידי ניסן מזונות והציג לשוק בשנת 1978. כמו ארוחה זולה ומהירה, גביע נודלס הוא בחירה פופולרית עבור סטודנטים. אבל עם כמות גבוהה של שומן ותוכן נתרן, אטריות גביע לא יכול להפוך את הבחירה הבריאה מזון.
וידאו של היום
טעמים
ניסין מזונות מציעה 10 טעמים שונים אטריות גביע, כולל שישה סוגים שונים של טעמים עוף, שלושה שרימפס ובשר אחד. האפשרויות כוללות עוף מקורי טעמים בקר, עוף לבבי, סלסה פיקנטה שרימפס ועוף צ 'ילי חריף. מידע התזונה עבור כל אחד הטעמים השונים משתנה.
קלוריות
מיכל אחד של אטריות גביע נחשב מנה אחת. בהתאם לטעם, קלוריות נע בין 280 ל 330, עם עוף צ 'ילה חריף המכיל את הקטן ביותר, ואת טעם בקר המכיל את הקלוריות ביותר.
שומן
אטריות גביע גבוהות הן בשומן הכולל והן בשומן רווי. מנה אחת מכילה 12 עד 15 גרם של שומן כולל ו 6 עד 7 גרם של שומן רווי, עם עוף צ 'ילה חריף המכיל את כמות השומן לפחות, ואת עוף לבבי ביותר. צריכת מזונות עשירים בשומן רווי עלולה להגביר את רמת הכולסטרול בדם ולהגדיל את הסיכון למחלות לב. לשים לב כמה שומן רווי שומן אתה צורכים לאורך כל היום יכול לעזור לך להגביל את הצריכה. על דיאטה 2, 000 קלוריות, אתה צריך להגביל את צריכת השומן הכולל שלך 65 גרם ליום, שומן רווי פחות מ 20 גרם ביום.
->פחמימות
רוב הקלוריות באטריות גביע מגיעים הפחמימות. מנה אחת מכילה 36 עד 42 גרם של פחמימות ו 1 עד 2 גרם של סיבים. פחמימות במזון לספק לגוף שלך עם אנרגיה צריך לפצות את רוב צריכת הקלוריות היומית שלך. תזונה מאוזנת צריכה להכיל כ-45 עד 65 אחוז מהקלוריות שלה מפחמימות, או בערך 225 ל -325 גרם על דיאטה של 2,000 קלוריות.
חלבון
מנה אחת של אטריות גביע מכיל 6 עד 8 גרם של חלבון. טעם הבקר מכיל את רוב עם 8 גרם, ואילו רוב הטעמים האחרים מכילים 6 גרם. חלבון הוא חומר מזין חיוני צריך לפצות 10 עד 35 אחוזים של צריכת הקלוריות היומית שלך. חלבון משמש לייצור תאים, לשמור על השרירים ולשמור על המערכת החיסונית שלך חזקה.
נתרן
נודלס גביע הם גבוהים מאוד נתרן. התוכן נתרן נע בין 790 ל 1, 480 מ"ג, עם עוף לבבי המכיל את הסכום הנמוך ביותר של נתרן, ואת עוף ירקות הגבוהה ביותר. אכילה גבוהה מדי של מזון נתרן גבוה יכול להגדיל את לחץ הדם. נסה להגביל את הצריכה היומית שלך פחות מ 2, 300 מ"ג ביום.
