האמרה הישנה אומרת: "מקלות ואבנים עשויים לשבור את עצמותי אך מילים לעולם לא יפגעו בי." ובכן, זה לא ממש נכון. למעשה, למילים יכולות להיות השפעה עצומה עליכם. השפה בה אתה משתמש יכולה להשפיע על ההערכה העצמית שלך, להתעסק עם הפרודוקטיביות שלך ולהתמודד עם השקפתך על החיים. ובעולם בו כולנו מנסים להיות מאושרים ופרודוקטיביים יותר, מי צריך את זה?
"מילים לא יכולות לשנות את המציאות, אבל הן יכולות לשנות את האופן בו אנשים תופסים את המציאות", כתב ד"ר ג'ק שפר לפסיכולוגיה היום . "הם יוצרים פילטרים דרכם אנשים רואים את העולם סביבם."
התופעה מוכרת על ידי פסיכולוגים כאפקט "אשליית האמת". כלומר, אם אתה חשוף למשהו לעתים קרובות מספיק, הוא הופך למציאות שלך. בגלל זה, חשוב להיזהר מאילו מילים אתה משתמש. ואם תחתוך את אלה מאוצר המילים שלך, אנו מבטיחים שתרגיש מאושר יותר תוך זמן קצר. ולדרכים מדהימות יותר להגביר את מצב הרוח שלך, ראה את 17 הדברים האלה אנשים שמחים עושים בכל בוקר.
1 לא יכול
כשאת אומרת לעצמך שאתה לא יכול לעשות משהו, האם זה באמת שאתה לא יכול לעשות את זה, או שאתה לא רוצה או מפחד מדי לנסות? בכל פעם שאתה אומר לעצמך שאתה לא יכול לעשות משהו, אתה מייד שולל לעצמך הזדמנות לראות למה אתה יכול להיות מסוגל. וכדי לקבל מידע נוסף על אושר, בדוק את 50 העובדות האלו על אושר שישנו את צורתך.
2 בעיה
בעוד שכולנו מתמודדים עם סוגיות שנעות בין בליטות מהירות קטנות ועד מכשולים מאסיביים, זה עוזר לדמיין מחדש "בעיות" כאתגרים להתגבר עליהם. ככה, פיתרון שלהם הופך להיות יותר חידה ופחות לדילמה מעוררת חרדה.
3 נכשל
Shutterstock
אם אתה מאתגר את עצמך מספיק, יהיו זמנים שבהם אתה לא עומד בציפיות שלך. ובכל זאת, אינך יכול לבזבז את זמנך בדירת נסיבות בעבר. במקום זאת, חשוב על כל מה שלמדת וכמה גדלת. התמקדות בזה תעזור לך לחסל את המילה "להיכשל" - כמו גם את כל המחשבות השליליות שמגיעות איתה. ולעוד מאיצי מצב רוח מיידיים יותר, תרגלו את 33 הדברים האלה שלא עולים דבר ויגרמו לכם להיות יותר מאושרים.
4 בלתי נמנע
Shutterstock
כן, נכון שיש מציאויות לא נעימות שכולנו חייבים להתמודד איתן בחיים. אולם התמקדות במה שאי אפשר להימנע אינה מועילה כמו להתעכב על כישלונות עבר. הפקת המיטב מהרגע הנוכחי היא הרבה יותר פרודוקטיבית.
5 שנאה
Shutterstock
בוקר מסריח. שטרות הם איומים. ונבטי ברוסל בטעם שפל. אבל האם אתה באמת שונא את הדברים האלה או שהם בסך הכל גורמים לחיים שאתה לא אוהב? המילה "שנאה" יכולה להשפיע עליכם יותר מאשר על הדברים שגרמו לעצמכם. במקום זאת, היה אסיר תודה שאתה מקבל את ההזדמנות להתעורר ליום חדש, יש לך כסף לשלם את החשבונות שלך, ויש לך את האמצעים להשיג את המילוי שלך - אם במקרה נהנית ממנו או לא.
6 עסוק
Shutterstock
בעולם של ימינו, תמיד יש משהו שצריך לטפל בו. אבל זה לא אומר שאתה יכול לעבור את החיים ולספר לכולם כמה אתה "עסוק" - זו לא תחרות. וכשאתה מגרש את המילה הזו מאוצר המילים שלך, אנו מבטיחים שהקשרים שלך ישתפרו.
7 המום
אם אתה מסוג האנשים שמתמקדים בעסוק, עסוק, עסוק כל הזמן, סביר להניח שאתה מוציא נתח טוב מהיום שלך בתחושת המום. אבל זו מילה נוספת שלא תועיל לך. הסר אותו מאוצר המילים שלך ותקווה להבין שקיום חיים מלאי חוויות, גדולים כקטנים - משעממים ועסוקים כאחד - זה דבר נהדר.
8 סתם
Shutterstock
"אני פשוט אסתיים עם זה." "אני רק מתחיל." "זו רק טיוטה." אתה בטח כבר רואה לאן זה הולך. המילה "סתם" מגבילה אותך עוד לפני שאתה מקבל את ההזדמנות להוכיח את עצמך. תן ליצירה שלך לדבר בעד עצמה, ולחסל את המילה הלא מועילה הזו מהנאום שלך.
9 אבל
Shutterstock
אמירת "אבל" מניחה סיבוב שלילי על כל מה שתרצה להביע. אם אתה מגלה שאתה משתמש במילה "אלא" הרבה (זה "אבל" לא "קת", אתה קוף חצוף!), קח רגע לחשוב איך אתה מרגיש באמת עם המצב. לאחר מכן נסה להחליף את המילה "ו-". זה הרבה יותר חיובי!
10 אולי
קבלת החלטות יכולה להיות קשה, אבל להיות החלטי יכול מאוד להיות הרגל שעליך לשבור. הרחק את המילה "אולי" מתוך אוצר המילים שלך כדי שתאלץ את עצמך לאזור הנוחות שלך ותרגיש בטוח יותר בבחירות שלך.
11 צריך
Shutterstock
"הייתי צריך ללכת לחדר הכושר." "הייתי צריך לשלוח את פתקי התודות האלה קודם." השימוש במילה זו מכניס אותך למסע אשמה מיידי. במקום זאת, השתמש בביטוי שממוקד יותר בעתיד, כגון "בפעם הבאה".
12 תמיד
Shutterstock
לעיתים נדירות ישנם דברים בחיים שאנחנו תמיד עושים. מלבד הצרכים הבסיסיים - דברים כמו נשימה, אכילה ושינה - רוב הדברים הם לא חובה. אז אל תנעול את עצמך בתחושות חובה מיותרות מכיוון שאתה מוצא את עצמך משתמש במילה "תמיד".
13 לעולם
Shutterstock
יש מעט מאוד דברים שאתה יכול לומר בביטחון שלעולם לא תעשה (אלא אם כן מדובר בפעילויות לא חוקיות, מרושעות או מגעילות לחלוטין). אל תנעול את עצמך בכלוב בטענה שלעולם לא תעשה משהו. אם תשנה את דעתך בהמשך הדרך, אתה עלול להרגיש סוג של חרטה על כך שלא עמדת בסטנדרט הלא מועיל שלך.
14 בלתי אפשרי
האמת, יש כמה דברים בחיים שהם למעשה בלתי אפשריים. אנחנו לא יכולים לחזור אחורה בזמן. אנחנו לא יכולים לטוס ללא עזרה של טכנולוגיה. ואנחנו לא יכולים לגרום לכסף להופיע מאוויר. אבל שימוש יתר במילה "בלתי אפשרי" לדברים שקשים או מרתיעים הוא בהחלט לא יצרני.
15 מאוחר יותר
לדחות משהו מבזבז זמן באופן שיכול להפוך לבעייתי והרגיל - כך שתרצה להפסיק להגיד שתעשה משהו "אחר כך". תתחיל. עכשיו.
16 טיפש
Shutterstock
כשאתה מכנה משהו "טיפש", זה בדרך כלל מתבקש מכעס או תסכול. והקריאה של אדם "טיפש" מבוססת לרוב על אותו הדבר, בניגוד לרמת האינטליגנציה שלהם בפועל. במקום לקרוא שמות, קח צעד אחורה כדי להתבשל. ואם אתה נוהג לקרוא לעצמך טיפש - באופן רציני או חסר ערך עצמי - אתה בהחלט צריך להפסיק לעשות זאת בהקדם האפשרי. זה לא מצחיק וזה רק יפגע בהערכה העצמית שלך.
17 חסר מזל
Shutterstock
ראלף וולדו אמרסון אמר, "גברים רדודים מאמינים במזל. גברים חזקים מאמינים בסיבה ותוצאה." הייתה לו נקודה. בהחלט ישנם דברים שקורים בחיינו שאינם בשליטתנו, אך לרוב אנו צריכים לעבוד קשה בכדי לעשות את מזלנו. תפסיק להגיד לעצמך (ואחרים) שאתה חסר מזל. במקום זאת, עשו את מה שצריך לעשות כדי להפוך את מה שמכונה המזל שלכם.
18 סליחה
אם אתה באמת מצטער על משהו שעשית לא בסדר, אז בכל דרך, התנצל בכל דרך שצריך. אבל וודא שאתה לא מתנצל על כל דבר קטן. בטעות מתנגש בכתף של מישהו בזמן שאתה חולף על פניו אינו מצריך התנצלות מפוארת.
19 בסדר
חשוב על מה שאתה נוטה לומר כשמישהו שואל אותך "מה שלומך?" אם אתה עונה "בסדר", אתה בטח לא לבד. אולם כניעה לתגובה המרושלת הזו יכולה לסגור אותך לשיחות וקשרים משמעותיים יותר. תפסיק להשתמש במילה "בסדר" ונסה להיות כנה ופתוחה יותר עם התשובה שלך.
20 מילולית
Shutterstock
העובדה היא שכשאנשים משתמשים במילה "תרתי משמע" הם בדרך כלל משתמשים בה בצורה לא נכונה. זה לא תחליף למילה "ברצינות", או דרך להגזים בנקודה שלך, או דרך לומר משהו בצורה פיגורטיבית. "מילולית" פירושו שלמעשה זה קרה באופן שהוא מתואר. המילה כל כך מוגזמת עד ששימוש בה יכול לגרום לך להיגמל מהבר בניו יורק… תרתי משמע. ולעוד דרכים נהדרות למצוא התחלה חדשה, ראו את 23 הדברים האלה להרפות כדי להיות מאושרים בשנת 2019!
