תחמוצת מגנזיום הוא ניסוח מלח נפוץ של מגנזיום מינרליים. הגוף שלך זקוק למגנזיום עבור פונקציות ביולוגיות חיוניות רבות, כולל שמירה על פעימות לב קבועות ותפקוד תקין של מערכת העצבים. רוב האנשים מקבלים מספיק מגנזיום מהדיאטה שלהם, אבל אם אתה חושב שאתה צריך מגנזיום נוסף, אתה צריך לשאול את הרופא שלך לפני נטילת תוספי תחמוצת מגנזיום.
וידאו של היום
מינון מקסימלי
אם הרופא ממליץ על נטילת תחמוצת מגנזיום, עקוב אחר ההנחיות בנוגע למינון, מכיוון שנטילת מגנזיום רבה מדי עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות. מועצת המזון והתזונה של המכון לרפואה קבעה רמת קליטה עליון נסבלת, מקוצר UL, עבור מגנזיום כדי לציין את הסכום שניתן לקחת בבטחה כל יום מבלי להגדיל את הסיכון של תופעות לוואי. למבוגרים, UL עבור מגנזיום הוא 350 מ"ג ליום. עבור ילדים בגילאי 4 עד 8 שנים, UL יורדת ל 110 מ"ג ליום, ו UL לילדים 1 עד 3 שנים הוא 65 מ"ג ליום.
->מינונים גדולים יותר
כדי לטפל במצבים בריאותיים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת מנות מעבר ל- UL. אתה צריך לקחת רק מינונים גדולים יותר אם אתה הורה במיוחד לעשות זאת על ידי רופא. לדוגמה, מינון עד 400 מ"ג ליום שימשו לטיפול בסוכרת. מחלות מסוימות של כלי הדם, כגון מחלת עורקים כליליים, טופלו במינונים גדולים עוד יותר, עד 1, 200 מ"ג ליום, על פי מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון.
מחלת כליות
אם יש לך מחלת כליות שפוגעת ביכולת הכליות שלך לסנן את הדם שלך, ייתכן שתיתקל בתופעות לוואי ממגנזיום במינונים נמוכים יותר מאשר ב- UL. הכליות שלך לשחק תפקיד מפתח סינון מגנזיום מתוך הדם שלך. אם הכליות שלך לא מתפקדות כראוי, רמות המגנזיום בדם שלך יכול לעלות לרמות מסוכנות אם אתה לוקח תוספי מגנזיום.
תופעות לוואי
תופעת לוואי שכיחה של תחמוצת מגנזיום עודפת היא שלשולים, מאחר ומלחי מגנזיום בעלי השפעה משלשלת חזקה. שלשול חמור עלול להיות מלווה בבטן ובכאב. במקרים חמורים, מגנזיום עודף עלול לגרום ללחץ דם נמוך בצורה מסוכנת ולדופק לא סדיר. במצבים נדירים עלולה להתרחש תגובה אלרגית למגנזיום. סימפטומים של תגובה אלרגית כוללים הופעה פתאומית של פריחה או כוורות, גירוד חמור, סחרחורת, סחרחורת, חולשה קשה, בחילות והקאות. אם אתם חווים את הסימפטומים של תגובה אלרגית, עליך לפנות מיד לשירותי חירום רפואיים.
