סכנות של תוספי שמן דגים

למרות שמן דגים ספקים הם touted עבור היתרונות הבריאותיים שלהם, הקשורים ריכוז עשיר של חומצות שומן אומגה -3, אנשים רבים לתהות אם אלה הטבות מבוטלות על ידי מזהמים מסוכנים, בעיקר כספית PCBs, עושה את דרכם לתוך ספקים.

וידאו של היום

מרקורי

מרקורי הוא מתכת כבדה שקיימת בצורות שונות. על פי הסוכנות להגנת הסביבה (EPA), הדרך הנפוצה ביותר האמריקאים נחשפים כספית היא באמצעות אכילת דגים המכילים צורה של כספית המכונה methylmercury. עבור תינוקות, עוברים וילדים את התוצאות הבריאותיות ביותר הקשורים לחשיפה methylmercury הוא פחתה התפתחות המוח. השפעות בריאותיות אחרות יכולות לכלול חוסר תיאום שרירים, פגיעה בדיבור ובשמיעה, חולשת שרירים ופגיעה בראייה היקפית. דגים גבוהים כספית כוללים כריש, דג חרב, tilefish ו מקרל המלך ודגים נמוך כספית כוללים שרימפס, טונה, שפמנון, סלמון Pollock.

>

PCBs

PCBs או Polychlorinated Biphenyl הם סוג של כימיקלים אורגניים, מעשה ידי אדם, אשר יוצרו בעבר עבור מגוון רחב של שימושים מסחריים, כולל פלסטיק, caulking, גימור הרצפה, נייר ללא פחמן, שנאים, קבלים בידוד כבל. PCBs נאסרו בשנת 1979 אבל הם עדיין קיימים בסביבה היום. על פי ה- EPA, כימיקלים אלה מתפרקים לאט וניתן לשאתם למרחקים ארוכים, רכיבה על אופניים בין מים, מים וקרקע. PCBs ידועים לגרום לסרטן, כמו גם השפעות בריאותיות שליליות אחרות על מערכת הרבייה, המערכת החיסונית ומערכת העצבים. PCBs יכול לצבור בגופם של דגים קטנים, אשר מעמיד את אלה שצרכו דגים בסיכון זיהום PCB.

->

שמן דגים בדיקות

בשנת 2012, מעבדת הצרכן נבדק מגוון של שמן דגים עבור כספית PCBs. הבדיקות חשפו רק רמות עקבות של PCBs ברוב המותגים ואף אחד מהמותגים לא נמצאו מכילים כספית. לדברי מעבדת הצריכה, מנה של בשר דגים נוטה יותר להיות מזוהמת מאשר תוספת שמן דגים. מחקר שפורסם בשנת 2009 ב "Nuero Endocrinology Letters" בדק גם כמוסות שמן דגים ושמן כבד בקלה עבור כספית ו PCBs. הבדיקה הראתה כי כל הדגימות היו מתחת לגבול זיהוי כספית וכמה PCBs נמצאו בריכוזים נמוכים. המחקר הסיק כי שמן דגים כמוסות ושמן כבד בקלה בטוחים ובריאים.

->

אינטראקציות של תרופות ותופעות לוואי

Medline Plus מציין כי תוספי שמן דגים הם "בטוח בטוח" כל עוד הם נצרכים במינונים של 3 גרם או פחות ליום. מינון גבוה יותר עשוי להפחית את פעילות החיסון ולהאט את קרישת הדם, מה שמגביר את הסיכון לדימום. תוספי שמן דגים יכולים גם להוריד את רמות ויטמין E.תופעות לוואי יכולות לכלול דיכדוכי דגים, פריחה, דימום באף, צרבת, בחילות ורפדים. אם יש לך כל מצב בריאותי, במיוחד מחלת כבד, אלרגיות מאכלי ים, הפרעה דו קוטבית, דיכאון, סוכרת, לחץ דם גבוה או HIV / AIDS, אין להשתמש בשמן דגים אלא אם אתה תחת פיקוח של איש מקצוע בתחום הבריאות. שמן דגים עשוי להגיב עם כמה תרופות, כולל תרופות ללחץ דם גבוה, תרופות למניעת הריון, אוlistlistat ותרופות כי איטי קרישת דם.