צבע עור כהה וויטמין D

ויטמין D נעשה על ידי העור כאשר הוא חשוף לאור אולטרה סגול של השמש. שימוש במסנן קרינה, שינויים עונתיים והזמן שבילה בחוץ יכולים לשנות את רמות ויטמין D. עור כהה מכיל יותר מלנין, אשר משווה הגנה גדולה יותר מפני חשיפה לקרינה אולטרה סגולה. בגלל אפקט הגנה זה, אנשים של צבע חייב לבלות יותר זמן בשמש לעשות ויטמין D לעומת אלה עם צבעי עור בהירים יותר.

>

וידאו של היום

אור אולטרה סגול ו ויטמין D

כמו קטן כמו 5 עד 30 דקות של חשיפה לא מוגן העור לאור השמש יכול לייצר כמויות נאותות של ויטמין D, על פי משרד תוספי תזונה. העור שלך יש קולטנים כי לקחת את הקרינה אולטרה סגול מהשמש ולעשות ויטמין D. הכליות שלך להפעיל את ויטמין D כדי להגדיל את ספיגת העצמות של סידן.

->

צבע העור

סטנפורד אוניברסיטת אוסטאופורוזיס מומחה רוברט מרקוס כותב ב "אוסטאופורוזיס, כרך 1" כי מחקרים לא מצאו הבדל בגוונים כהים העור עושה ויטמין D לעומת גוונים בהירים העור. מרקוס קובע כי צבע העור כהה יש השפעה מגנה מפני חשיפה לקרינה אולטרה סגולה, אבל לא לעכב סינתזה של ויטמין D. אלה עם גוונים כהים העור חייב לבלות זמן רב יותר חשוף לשמש לעשות את אותה כמות של ויטמין D כמו אלה עם גוונים בהירים העור. אקלים טרופיים להגדיל את ריכוז ויטמין D בדם, אבל אנשים עם צבע עור כהה עלול לגרום פחות ויטמין D בגלל ירידה החשיפה ואת עוצמת הקרינה של השמש. אלה עם גוון עור כהה החיים באזורים nontropical יש פחות סידן הפסד לעומת גוון עור בהיר. זה יכול להיות לייחס רמות cholecalciferol גבוהות יותר להגדיל את שימור סידן בתצהיר של העצם.

צפיפות העצם

מחסור בויטמין D פעיל מעלה את הסיכון למומים בעצמות אצל ילדים ולריכוך עצמות בוגרים. אנשים כהים עור, במיוחד צאצאי הגולה אפריקה, יש סיכון נמוך לפתח אוסטאופורוזיס למרות רמות נמוכות של ויטמין D. לדברי מרקוס, אפריקאים אמריקאים יש ריכוזי ויטמין D נמוכים יותר, אבל ספיגת סידן במעיים גבוהה יותר cholecalciferol, אשר הוא פעיל ויטמין D כי מגביר את סידן הפקדות העצם.לנשים מקסיקניות-אמריקניות יש צפיפות עצם גבוהה יותר, פעילות גבוהה יותר של פארת'ירואיד ורמות שוות של ויטמין D כמו נקבות קווקזיות.

אוסטאופורוזיס חליפין

צפיפות העצם המינרלים בקרב האמריקאים הושוו בהרחבה. אפריקאים אמריקאים מאבדים את צפיפות העצם בחצי משיעור הלבנים, למרות שללבנים הדורשים פחות חשיפה לשמש כדי לייצר כמויות נאותות של ויטמין D, לדברי מרקוס. צפיפות העצם באסקימו נחקרה ונמצאה כבעלת צפיפות עצם נמוכה יותר, אך שיעור שבר נמוך יותר בירך.