אם אתם מחפשים לרדת במשקל, באמצעות כלי מעקב עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להישאר על הנתיב הנכון. החל ביישומי הטלפון החכם ועד תוכניות המחשב, כלים אלה עוקבים אחר משתנים רבים כדי לעזור לך להשיג את הדיאטה ואת מטרות התרגיל. הדיאטה המקיפה ביותר ומעקב אחר פעילות גופנית מיועדת לתעד את הקלוריות הנצרכות ואת הקלוריות שנשרפות. עוקבים יש תכונות רבות שיוצרות פלטפורמה קלה לשימוש שהופכת מידע הזנה מהירה, למשל נזכר ארוחות בעבר מזונות שנרשמו לעתים קרובות תרגילים.
וידאו של היום
קלוריות תחת מעקב
מזון מזון מזין הוא תכונה סטנדרטית של דיאטה ומעקב אחר פעילות גופנית. יומני Tese מאפשרים לך להקליט את המזונות והמשקאות שאתם צורכים על בסיס יומי. הקלטה מה שאתם אוכלים ושותים יכול לעזור לך להיות מודע הרגלי האכילה שלך ולראות אם אתה בשוגג לאכול יותר מדי קלוריות. עוקבים דיגיטליים בדרך כלל יש ספרייה של מזונות הנצרכים בדרך כלל, משקאות ומידע תזונתי שלהם. כמה עוקבים מאפשרים לך לחפש את המידע התזונתי של מזונות במסעדה כדי לעזור לך לבחור את האפשרויות הטובות ביותר.
->מעקב אחר כושר הכושר
המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים למבוגרים לקבל לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית מתונה. יומן פעילות גופנית עוקב אחר פעילויות, משך זמן ושריפת קלוריות, ולאחר מכן מאפשר לך להציג קווי מתאר של מאמצי התרגיל שלך ושיפורים.
הגדרת מטרות הרזיה שלך
הגדרת מטרות מעשיות וריאליסטית הרזיה יעזור לך להישאר מוטיבציה כפי שאתה להתקדם לכיוון אורח חיים בריא. היכולת להגדיר מטרות היא דרישה בסיסית לכל דיאטה כלי מעקב פעילות גופנית. כלי מעקב הטוב ביותר מאפשר לך להקים מטרה לירידה במשקל שלך, כושר, תזונה ואפילו צריכת מים ולאחר מכן מסייע לך בעיצוב ציר להשגת מטרות אלה.
צפה התקדמות שלך להמריא
דוחות סיכום הם כלי מוטיבציה כדי לסייע לך בהשגת משקל ומטרות הבריאות. דוחות אלה יכולים להיות מסווגים כתוכנית סיכום, דו"ח שבועי או דוח יומי המציגים קלוריות הנצרכת, קלוריות מימוש שרפו, קלוריות נטו ומשקל. דוחות אלה הם בצורה של תרשימים מותאמים אישית וגרפים שניתן לראות, מודפס, בדוא"ל ומוצג באתרי מדיה חברתית.
קבלת Tracker
עוקבים מקוון זמינים באינטרנט בחנויות יישומים עבור טלפונים חכמים, טאבלטים ומחשבים. עוקבים להדפסה זמינים גם להורדה באינטרנט או לרכישה בחנות הספרים המקומית שלך.
