היפונאטריה, או תכולת מלח נמוכה בדם, יכולה להיות בעיה רפואית רצינית. מלח הוא אלקטרוליט חשוב המסדיר את מאזן המים בגוף. תכולת מלח נמוכה בדם בדרך כלל פירושה כי יש יותר מדי נוזלים בדם, אשר יכול להיות הצבת הלחץ על הלב ואיברים אחרים. לכן, אתה חייב לדבוק דיאטה hyponatremia כי הרופא שלך ממליץ להביא את רמות המלח שלך לטווח הנורמלי.
וידאו של היום
הוסף מלח למזון
מכיוון שתכולת הדם של הנתרן נמוכה, אתה יכול להוסיף מלח למזונות שלך כדי לעזור להביא את רמות המלח שלך לטווח הנורמלי. אתה יכול להוסיף כמה שייקים של מלח שולחן רוב המזונות שאתם אוכלים. האוכל צריך להיות טעם מלוח אליו, אבל זה לא צריך להיות מעל מלוחים עד לנקודה שבה אתה כבר לא נהנה האוכל.
->חטיף מלוח
בחר חטיפים מלוחים במקום חטיפים מתוקים לאורך כל היום. חטיף על אגוזים מלוחים, עוגות אורז מלוחות או חטיפים מלוחים דלי שומן אחרים כדי להעלות את רמות הנתרן בדם. הימנע חטיפים מלוחים עתירי שומן, כגון שבבי, כדי לשמור על תזונה בריאה הכוללת. ייתכן שיהיה לך את הדחף לשתות מים בעת אכילת חטיפים מלוחים, אבל אתה צריך להפחית את צריכת המים שלך רק כמה לגימות.
->משקאות ספורט
בחר לשתות משקה ספורט המכיל מלח, במיוחד אם אתה מתעמל באופן קבוע. כאשר אתה מתעמל, הגוף מאבד מלח בזיעה, אשר עלול לגרום לך להיות יותר hyponatremic. לכן, להחליף נוזלים הפסד שלך עם משקה ספורט כדי לשמור, או לשפר את רמות הנתרן בדם שלך.
מלח חבילות
אם שינויים תזונתיים לא לשפר כראוי את רמות הנתרן בדם, הרופא שלך עשוי להציע לך לאכול כמה חבילות מלח לאורך כל היום כדי להעלות את רמות הנתרן. אם אתה לא יכול לסבול לאכול מלח, אתה יכול לערבב את זה יהיה כמה מיליליטר של מים. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שיטה זו של העלאת התוכן מלח שלך הוא מתאים, כי העלאת רמות המלח מהר מדי עלול להזיק לבריאות שלך.
