אשלגן הוא מינרל למצוא מזון המשמש את הגוף שלך כדי לעזור לווסת את רמות הנוזלים, פעימות הלב ואת תפקוד העצבים הנכון. הכליות שלך לשמור על רמות אשלגן תקין בגוף שלך. פגיעה בכליות היא סיבה נפוצה הרופא עשוי להמליץ על דבקות בתזונה נמוכה אשלגן. אם הכליות שלך נפגעות, רמות אשלגן יכול לעלות בגוף. רמות גבוהות של אשלגן מסוכנים לבריאות.
וידאו של היום
למה לצפות
הרופא שלך יעשה הערכה אישית ולהמליץ על טווח אשלגן יומי להישאר בפנים. בדרך כלל מותר לכם לבחור בין שניים לשני מנות אשלגן נמוכות, 2-3 מנות של ירקות אשלגן נמוך, אחת לשתי מנות של חלבון אשלגן נמוך ושלוש עד שבע מנות בשר ביום. הרופא שלך יספק גם רשימה של מזונות אשלגן גבוה כדי להימנע. כשהמצב משתנה, הדיאטה עשויה להשתנות.
->פירות
בחר פירות אשלגן נמוכה, כגון תפוחים, אוכמניות, אוכמניות, דובדבנים, ענבים, שזיפים ותותים. הימנע פירות אשלגן גבוהה, כגון משמשים, בננות, מלון, קיווי, נקטרינות, אגסים, תפוזים ופירות יבשים. יש לשטוף ולנקות את כל פירות משומר לפני אכילה. בחר מיצי פירות עשוי פירות אשלגן נמוכה ללא תוספת סוכר. צור רשימת פירות בטוח לקחת קניות מכולת, עבור נוחות ונוחות.
->ירקות
בחר ירקות אשלגן נמוכה, כגון אספסת, אספרגוס, כרוב, גזר, תירס, חצילים וכרוב. הימנע ירקות אשלגן גבוהה, כגון נבטים בריסל, chard, rutabaga, סקווש חורף ועגבניות. עקוב אחר כמות אשלגן לכל ארוחה, כדי להישאר בטווח היומי המומלץ על ידי הרופא שלך.
אחר אשלגן מזונות עשירים
אחרים מזונות אשלגן גבוהה כדי למנוע לכלול סובין, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים. רוטב מוכן הם בדרך כלל גבוה באשלגן. הימנע תחליפי מלח המשתמשים אשלגן כלורי. שוקולד, חלב סויה, אגוזים, יוגורט וליקריץ הם גם גבוהים באשלגן.
מדגם רעיונות ארוחה
תפריט אשלגן נמוך עם טווח של 2, 000 ל 3, 000 מ"ג ליום, יכול לכלול 4 עוז. של מיץ אוכמניות לארוחת הבוקר, חצי מאפין אנגלי, ביצה מקושקשת וכף אחת. של ג'לי. א טיפוסית נמוכה אשלגן צהריים הוא 3 עוז. של חזה עוף בגריל, 4 עוז. של שעועית ירוקה ותפוח. נמוכה אשלגן רעיונות ארוחת ערב כוללים, 3 oz. המבורגר, 3 גרם. של אורז לבן, 4 גרם. של נבטים בריסל ו 6 עוז. של תה.
